揉揉“养肝穴”，肝越来越好

01 太冲穴

位置：沿着第一、二脚趾间向足背上推，直至推不动即可停止，此时我们所感受到的凹陷就是太冲穴所在的位置。

功效：太冲是足厥阴肝经的原穴，是肝脏原气经过和留止的部位。

太冲的功能是调节肝脏和肝经的虚实，因此不论是肝火旺还是肝血虚的朋友，都可以通过按揉太冲穴来养生。

02 阳陵泉

位置：沿着小腿外侧边的肌肉空隙往上推，直至碰到骨头即可停止，此时我们所感受到的凹陷就是阳陵泉所在的位置。

功效：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，“肝胆相照”，胆与肝相表里。因此，按揉阳陵泉既可以养胆，还可以养肝。

此外，阳陵泉是八会穴中的筋会。因此，阳陵泉有舒筋通络的作用。

平时有膝关节疼痛，小腿容易抽筋、下肢活动不利表现的朋友，可以按按阳陵泉。

身体湿气重，按按“祛湿穴”

01 足三里

位置：足三里在外膝眼往下三寸的地方，三寸大概是四根手指并排的宽度。

功效：“经脉所过，主治所及。”足三里为足阳明胃经上的穴位，足阳明经属脾络胃。因此，按揉足三里有健脾益胃、祛除湿气的作用。

02 阴陵泉

位置：采用正坐或仰卧的姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到骨头的地方，就是阴陵泉所在的位置。

功效：阴陵泉是足太阴脾经的合穴，为祛湿要穴。因此，阴陵泉适合脾虚运化功能差，导致身体湿气重、痰饮多、胃口差的朋友。

春季对应五行当属木，因此，在春季，人们很容易出现肝火木旺的表现。

而木旺克土，所以，脾胃疾病也就接踵而来了。

另外，在这呼吸系统疾病高发的季节，很可能会患上感冒等疾病。

同理，这些疾病都可以通过按揉穴位来进行养生补救。

01 内关穴

位置：从垂直于腕横纹的方向看，内关穴在腕掌侧远端横纹上2寸的位置，2寸大概是2个拇指的距离。

从平行于腕横纹的方向看，内关穴在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，也就是前臂上两条明显凸起的肌腱之间。

功效：内关穴是八脉交会穴之一，通于阴维脉。阴维脉的病症是胃痛、胸腹痛等。

因此，内关穴有调理气机、理气和胃的作用。平时有胃部不适、胃口较差症状的朋友，就可以按按内关穴。

02 神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼的位置。

功效：神阙穴在外处于脐中央，在内接近大小二肠。因此，通过顺时针按揉神阙穴，有助于促进食物消化，缓解胃脘部的不适。

01 鱼际穴

位置：鱼际穴在手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际的地方。

功效：鱼际穴为手太阴肺经上的荥穴，可用于治疗咽喉肿痛、咳嗽咽干等肺系实热疾病。

02 阳溪穴

位置：阳溪穴位于“鼻烟窝”的凹陷中，也就是我们竖起大拇指的时候，手腕附近的一个大凹陷处。

功效：阳溪穴为手阳明大肠经上的经穴，肺与大肠相表里。因此，阳溪穴可用于治疗咽干咽痛等肺系疾病。

穴位是藏在我们身上的灵丹妙药，今天介绍的几个养生穴位，大家都记住了吗？

平时记得多揉揉、多按按哦，祝读者朋友们都能拥有一个健康好身体！

参考资料：

[1]吕传彬.春季顾肝之按摩穴位养生法[J].家庭医学:上半月,2020:F0003-F0003.

[2]伊羽雪.春季养生常按这4个穴位[J].华人时刊,2019:79-79.

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