吃东西咬到舌头，这件事估计每个人都碰到过，也不会当回事儿，可如果频繁咬舌，就要引起重视了，这可能是中风的前兆。
中风通常被认为是“老年病”，然而，近年来越来越多地发生在中青年人群中。
中风不再是“老年病”
卒中俗称“中风”，是我国人口首位死亡原因，发病率高、致残率高、死亡率高、经济负担重，让不少人谈“风”色变。
每年脑血管病死亡154万人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障碍，给个人健康、家庭幸福带来阴影。
中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明——
■ 我国现有中风患者1494万人，每年新发病例330万人。
■ 中风通常被认为是“老年病”，然而近年来越来越多地发生在中青年人群中，35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主。
权威医学期刊《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine, NEJM）最新发表的一项研究显示——
全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高，高达39%。
这意味着，第一批90后已经是中风高发人群了，中风真的不再是“老年病”。
中风来之前身体会“报警”
中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血（脑梗），或血管突然破裂出血（脑出血）引起的脑组织损伤。
在中风发作前，大脑有些功能可能“出差错”，出现了爱咬舌头等精细动作不协调的表现。除此，当患者突然出现以下任一症状时也应考虑中风可能：
“120法则”帮你识别中风
鉴于国内严重的中风形势和科普不足的现状，美国宾夕法尼亚大学刘仁玉教授和复旦大学附属闵行医院赵静教授，共同首创了适用于中国的“120”中风识别三步法：
预防中风控好危险因素
中风虽然常常“打”得人们措手不及，但它是一种急性发作的慢性病，可防可治，发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，九成中风由以下危险因素所致↓↓↓
■ 如果控制好血压，可减少48%的中风；
■ 如果增加体力活动，能减少36%的中风；
■ 如果饮食健康，结构合理，可预防19%的中风；
■ 如果戒烟，12%的中风就会减少；
■ 如果房颤等控制好，可防9%的中风；
■ 如果糖尿病控制好，4%的中风可减少；
■ 限制饮酒，可减少6%的中风；
■ 学会释放压力，也可防6%的中风；
■ 控好血脂，能减少27%的中风。
其中，高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标，通过合理药物、健康饮食等可有效降低血压，减少中风发生。
除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议坚持运动↓↓↓
■ 每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。
■ 如遇极端天气，不方便外出，可在家做一些简单的小运动，如瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。
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