早睡早起,保持充足的睡眠,初秋我们宜“早卧早起,与鸡具兴”。在秋老虎期间,即使天气再热,也不宜长时间的吹空调,否则就会很容易得空调病。尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。■吃一些肉食:鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。进入秋季,凉爽的早晚,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。