咽咽唾液就能养生？！

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还有两天就是春节了腊肉、蛋饺、八宝饭、汤圆…对于上海小囡来说这些有年味的食物今年还做吗.过年本来是值得高兴的事情但大吃大喝、通宵玩乐等很容易造成肠胃不适应今天小编就邀请权威专家带来两个养生秘方特别针对调控血压和调理肠胃来帮助大家一起轻松过大年 

明目延龄膏

光听明目延龄膏的名字大家肯定觉得很陌生但是它却和慈禧有着紧密的联系

配方：霜打的桑叶、贡菊

功效：平肝明目、轻身健体

霜桑叶

有降血糖、降血压、降血脂等功效

贡菊

有明目等功效

制作方法

准备霜桑叶、贡菊各60g磨成粉打碎后煮水煮好水之后过滤去渣最后加点蜂蜜调味形成糕滋

注意：要放冰箱才能凝固可以直接吃、也可以兑水服用

温馨提醒

最好在医嘱的指导下服用

如果日常我们想要辅助调节血压可以用菊花和霜桑叶各3g泡水

八珍糕

过年要吃糕，寓意着“年年高”

那如何吃糕才能既健康又美味呢

今天方主任就给我们推荐一道八珍糕八珍糕始于明代陈实功《外科正宗》

原方

准茯、建莲、芡实、扁豆 薏米、山楂麦芽、山药

功效

用于治疗小儿脾胃虚弱

食少腹胀、面黄饥瘦、便塘泄泻等症后来成为清宫御膳是颇有名气的食疗方

基础方

茯苓、怀山药、白扁豆 莲子肉、薏米、芡实

慈禧服用方

准茯、茯苓、芡实 莲子、薏米 、扁豆藕粉各二两一起研细粉再加白糖七两用水调合后做成糕点

功效

健脾养胃、益气和中

制作方法

家常制作方法也很简单

准备淮山药、扁豆、茯苓芡实、薏仁、莲子各50g肠胃不适的人可以加5g人参粳米粉、糯米粉各100克g白糖适量

将所有食材打磨成粉然后用漏勺过滤再倒入粳米粉和糯米粉各100g混合均匀、倒入适量水揉成团后搓成长条再分成一撮撮后搓圆用好看的模具压出花型放入锅中蒸熟即可

健脾和胃小运动

针对春节脾胃不调专家也带来了两个简单的小动作

齿常扣

两唇轻闭、上下牙齿轻扣略闻声响即可、每次50下左右

有生津、固肾、强筋骨的功效

津常咽

经常主动地咽唾液，分九次咽下口干时舌头在上颚搅动即可生津

有中和胃酸、促进消化的功效