在二千年你该考虑做的15件事

下面是对你该做的事的一些建议。你也可以自由

的添加自己的计划。

1.步行。即使这意味着你要在远离你办公室的地方停车和要步行到

办公室大门。我犹豫是否用“锻炼”这个词，因为这个词对人们有负面

的含义。概括起来：步行是好的。它使你大脑中多巴胺处于一个高的水

平，它使你感觉良好。就是这些了。

2. 关上你的电视。当你看电视的时候，你正在遭受着暴力、悲伤和

消极气氛的影响。害怕错过了你喜爱的足球/篮球比赛吗？你可以去朋友

家看电视，那会导致.......

3. 花更多的时间在与人面对面的交往上。对于简单的评论和提问，

文字是很好的途径，电子邮件是快速交流的一个途径，但是面对面的与

人交流是最真实的。

4. 保证有足够的睡眠。 我的叔祖父在他的一生中都会午睡，在他

98岁的时候还很清醒，也很健康。这就足以说明一些问题了。

5. 扪心自问，“这真的很重要吗？”赢得了这场辩论会帮助你感觉

良好么？它会给你更好的满足感吗？记住，这只是短暂的。

6. 扪心自问，“这是我最感兴趣的吗？”然后倾听自己内心的答案，

并且实施它。

7. 相信自己的直觉。直觉在99.9%的时候都是正确的，那么剩下

的0.01%呢？那就是你不确定是否要听从你直觉的部分。几个月、几年

后你会意识到你做出了正确的选择。

8. 每一天抽出一定的时间来沉思。关掉音乐、电视机等任何产生

噪音的东西。只需静静的坐在那里沉思。

9.阅读。如果你不想阅读的话，那就用iTunes、MP3、CD等播放

器来收听有声读物吧。

10.建立预算。你知道还有什么比遵循预算更可怕的事情吗？没有

任何事情可以与之相比。我不是说要制作一个非常精细的预算，只要知

道你每个月都买了什么，都花了多少钱就可以了。

11.选择处方药来治疗。如果你没有这么做的话，建议看第七条。也

许你没有采取这样的措施是因为没有找到好的理由（比如说处方药有副作

用、没有疗效等等）。去看你的私人医生，与他或她坦诚不公的谈谈。

12.认识到事物的短暂性。你一旦认识到生命中的任何事情都不是

长久的事实之后，你会学的更加珍惜它。

13. 旅行。即使经费紧张，也要找一个方法来解决它。即使你经常

在你所在的州或者所在的城市观光。人么总是想要去别的地方参观，这

会使人神经变的愉悦。

14.列出一生要实现的目标。有一些人称呼它为“人生目标清单”。

听起来对我有一点不是很顺耳，不管你怎么称呼它吧，写下你一生中要

完成的事情——不管在别人眼中是多么的古怪。事实是一旦你写下自己

的目标，意味着你要采取努力的行动来完成它。

15. 去掉多余的障碍。每天至少要远离你的iphone、黑莓、笔记本

等任何的电子设备两个小时以上。听起来非常的容易，不是吗？

请尝试一下。