健康排毒一身轻（1）毒素的危害，如何看出身体有毒，

食物生毒顺序，避毒四步骤，枸杞杂粮粥

http://player.56.com/v_NjkzMTMwMTc.swf

北京中医药大学基础医学院李刘坤教授做客北京卫视养生堂栏目，为您带来《健康排毒一身轻》精彩节目.

李刘坤教授、主任医师 、研究生导师，从事中医临床、科教研40余年，临床经验丰富，尤其是运用中药与饮食疗法、运动疗法等配合，治疗外感发热病、高血压病、高脂血症、冠心病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、咳喘病、肝胆病、肾病、癌症、疲劳综合征、习惯性便秘、失眠、皮肤病、过敏性疾病、男女科疾病等，取得卓越疗效。发表医学论文数十篇，专著30余部。

都是毒惹的祸：来看这四种病

上面这张图，四个人有四种不同的病症，但却是同一个原因引起的。就是我们体内有毒就会造成这些症状。

李刘坤：不管你身体如何，体内或多或少都会有一些毒素。体内毒素多了，发生了一些症状，就需要治疗了。小毒不要紧，大毒可真能毒死人。

举例：李刘坤75年北京中医药大学毕业，分到山西太原，单位有个开大卡车的，平时吃饭喝酒抽烟都不注意自己的身体，后来得病了，开始是肾炎，后来成慢性肾炎，导致肾功能低下了，他的排毒功能就不好了，后来住院治疗，基本稳定了，毒素都排出去了，就急着出院，出院后老师和家属知道后都来看他，送了很多礼物，他认为身体比较虚弱要好好补一补，煮了二条鱼，他一个人就吃了一条多，结果晚上就发病了，难受上吐下泻，又被送到医院，肾脏病加重了导致急性肾功能衰竭，不到半个月命就没了。

李刘坤提醒大家：肾功能不好的人，千万不要多吃蛋白质，像鱼、肉什么的千万不敢多吃，你一多吃了排不出毒去，就毒害你的肾，造成急性肾功能衰竭，那是要命的。所以大家千万要注意。

毒素不是光毒害肾脏，它五脏六腑我们的全身都可以毒害，它还会毒害我们的肺和皮肤。

举例：有一位中年人30多岁，平时不爱吃蔬菜就爱吃零食，比如饼干、面包、快餐、最多吃点水果，什么冰淇淋、巧克力就吃这些东西，这些东西吃进肚里都是产毒比较多的，因为不爱吃蔬菜，结果大便不通，轻的三五天排一次，重的可以一个星期排一次，要是不吃泻药是很难排出来的，最后导致皮肤瘙痒得不行，都抓烂了，再一个就是哮喘，后来到李刘坤医生这儿来看，经检查，李医生说：是你身体内的毒排不出去，刺激了你的支气管，引起痉挛就会哮喘，刺激皮肤就会瘙痒，中医认为支气管哮喘与肺有关，这就说明已经毒害到你的肺了，而肺和皮毛相关，肺气不宣，皮毛的排毒功能就不好了，毒素就刺激了你的皮肤引起瘙痒。

怎么看出你的身体中毒比较深？

从舌头 体型看

看舌的要求：你伸舌头不用伸长了，否则就变了样子了，就看不准了，你只需要稍张口就可以。

正常的舌苔应该是中间有一些，周围非常淡了，到边就没有了。

舌苔布满了整个舌，上面很腻的，不清洁。体型肚子比较大，就容易瘀毒。要想解毒就要把肚子减下去。不要先想吃什么药，要想怎么吃的好。

大家看中毒这张图片

上面的内容，只要你有一项，就说明你体内有毒。占的项目越多，你的毒素就越多。气血不足的人解毒排毒的功能也不好。

身体有毒的外在表现：

有的最后还会出脓、肿起来了。红肿热痛，生了脓包、肿起来自己千万不能乱挤，特别是鼻子到嘴的这个“危险三角区”是最危险的。这里边的血管是直接和脑子相通的。

举例：有位病人发烧39度昏迷不醒人事，被家属送到医院，经检查询问后才知此病人在嘴鼻这个“危险三角区”生了个脓包，自己动手挤脓头的，结果导致被皮肤包裹住的脓头细菌顺着血管直接进入脑部，导致了脑膜炎。所以大家千万不要自己处理，一定要到医院去进行消毒接受正规的排脓处理。

从舌头看体内的毒：

舌不是那么红润，发暗就是气血循环不好。舌上厚厚的一层苔不管是白的还是黄的还是灰的还是黑的，只要厚或者是铺的满，都是里边有毒。白色的舌苔是最轻的毒。变黄毒加重了一层。变灰黑就是毒大了危险的，可能是坏了肝或者肾。

身体虚弱的，正气不足，气血不足的人身体内容易产生毒素，因为处理能力差，解毒能力差。

营养非常好，块大膘肥的人，里面气血不通畅淤滞了。肚子大首先是有脂肪的堆积，会影响到气血的运行，中医叫有痰湿痰瘀，它就会使体内产都比较多，排毒比较困难。

毒从哪里来？

我们身体里的毒不仅仅是外面带来的，有一种毒，就算你吃的干干净净的东西，进到体内也会生毒。无论你吃什么东西，除了你喝白水。只要食物里面有营养，，特别是三大营养素，蛋白、脂肪和糖分，它进去就要代谢，产生代谢的废物，如尿素氮就是蛋白的产物，痛风就是有尿酸了，也是蛋白质产生的，还有尿毒症的时候，常常化验的肌酐，也是蛋白质产生的。还有脂肪，糖尿病人代谢不好，脂肪产生的毒物叫酮体，多了以后就是酮中毒，呼出去的味道就有一种臭苹果的味道，糖会产生酸性的物质，酸多了以后也会中毒，这些废物就是毒。越是营养含量高的食物，产生的毒越多。

产毒由少到多的食物：

产毒少的顺序是芹菜、玉米棒子、面、鸡蛋。

产毒的多少不是在外界接受的毒素多少，是它在体内产生毒素的多少。体内产生的毒素的多少，是看体内营养素的高低特别是三大营养素含量的高低，再一个看它吸收的多少。

只要是绿叶子和带梗的蔬菜，都是进入体内产毒最少的食物。只要是动物食品，只要是肉进去我们体内都是全吸收食品，好处是营养高，但是相对的产毒也多。

食物产毒顺序

李刘坤在临床中特别注重药物和饮食的配合，李刘坤的老师是赵绍琴，终身教授，三代御医的后代，他的父亲是清朝最后一任的太医院的院长，包含搭配合理能吃出健康，既能增加营养又能排出毒素，但是还是要忌口。三分治七分养。

体内排毒四步骤：

1、避毒：避开有毒的食物，如发芽土豆、发霉食物、剩菜、剩饭，舍不得可了不得。

2、抗毒：是靠身体的本身抵抗毒素，要正气充足、气血充足。要吃五谷粗粮。猪排骨，牛骨头汤。既补铁又补血还补钙。

枸杞杂粮粥图片

注意比例，豆类不能多，以米为主。不要打成汁，口腔咀嚼是很重要的。

枸杞子养血，增加肝脏解毒，是非常好的药食二用的药物。

上述方子是供应营养，补充气血，还要吃蔬菜。