By 18LS28xgl零落
配料:
花生 150克、红豆 60克、阿胶枣 4粒、枸杞 15克、红糖 50克
烹饪步骤:
1.备好食材:花生,红豆,红枣,枸杞;
2.红豆、花生用清水浸泡30分钟左右;红枣、枸杞用清水浸泡几分钟;枸杞沥干水分;
3.红枣洗净,用厨房剪刀去核剪碎;花生、红豆沥干水分;
4.砂锅置于火上,倒入适量清水,放入红豆,花生,煮1个小时左右;
5.放入红枣;
6.放入红糖,继续煮30分钟;
7.放入枸杞,5分钟后,关火;
8.五红汤做好啦。
烹饪小贴士:
1、花生、红豆浸泡后,更易煮熟。
2、红枣、枸杞浸泡后,可有效去掉浮灰。
3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
4、花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
你们在秋天喜欢喝什么汤呢?
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