这样躺 6 分钟, 腰细 2 寸、腿细 3cm!

　

　　4

　　六个动作，

　　彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，

　　以及腹横肌。

　　每个动作做 30-60 秒，

　　休息 1 分钟换下一个动作。

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　　只要短短 6 分钟，

　　每周做 3-5 次，

　　就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，

　　想瘦身又比较懒的亲做这套就对了！