本文作者/若水
通勤的路上,一车厢熙熙攘攘的人。我默默地数了一下,十有八九是在低头看手机,就连大爷大妈也不能幸免。有人傻笑,有人专注,有人面无表情…..
其中,一个人的姿势特别怪异:一手拿着手机,头歪着,向着手机的方向,抻着脖子一起,快要掉到肩膀上的既视感。他的耳朵里塞着耳机,也是这么当啷在一边的肩膀上。起初我觉得好笑,但突然却又感到一阵阵的恐怖。这不就是《骇客帝国》里母体的场景嘛,一具具没有灵魂的空壳,沉睡在营养液之中,做着一场永远都不会醒的美梦。
正如现在沉浸在手机里的我们。我们的脑子,我们的情绪都被社交网络所左右,全都在另一个虚拟的世界里幻听幻视,然后麻木,直到再也分不清生活与虚幻,自我和他人。
这样的认知,让我警醒。虽然当下我是个观察者,可有时自己也难免寄托在手机里,打发无聊的时间。但其实这世上从来没有无聊的时间,无聊的只是人自己罢了。作为一个编辑,心心念念想要写出好东西的人,如果丧失了生活,怠慢了活着的真实感,那所有的一切都无从说起。
所以,我对自己说“像小动物一样去使用自己的身体,去看、去听、去感受,去活在每个真实的当下,别让生活迷失在手中的电子讯号里“。
生活不插电
真正的幸福就是自给自足
“幸福就是自足,幸福的自足就是无求于外物,而自满自足。”两千多年前,亚里士多德就这样说过。让生活不假外物,全凭自己的双手去创造,便是幸福和快乐的真意。而对于现代的我们来说,这个外物更多是说手机,或者是那些能让我们生活快捷高效的电器。
然而生活在这个数字化的时代,我们无法避免地被这个高效运转的巨大机器裹挟前行,转的像个陀螺,突然的静止,断网断手机怎么看都无法变成一个常态。而且若是刻意地去追求回归自然有机,摒弃现代工具,在我看来也无非是走向了另一个极端,与沉迷手机无甚区别。
所以,我的生活不插电只在周末或者假期。我还给它取了个时髦的名字“手机轻断网“,与轻断食控制摄取量的理念一样,在完全属于自己的时间里,让手机仅仅停留在电话的作用。以下便是我周末不插电的一天,现在写来与你分享,共勉。
10AM
预定阳光,让运动唤醒你的清晨时光
想想看你早上起来的第一件事情是什么?抓起手机,看推文,刷朋友圈,各种点赞留言……然后再一看表,时间已过中午,休息日就这么溜走了大半。
现在,时间倒带,电力停摆。让我们的一天从运动开始,从阳光开始。而我最喜欢的晨起运动便是瑜伽。瑜伽大师艾扬格也说“瑜伽的最佳时间是黎明或傍晚,清晨的练习能让你开始更好的一天。”
我的唤醒瑜伽一般会维持在10分钟左右,体式也多以仰卧的为主,一般躺在床上就可以轻松完成基本的舒展动作。比如,仰卧抱膝式、脊椎扭转式和注重伸展的猫式,还有减压大绝招犁式。如此往复,根据自己的身体舒适感某些动作可以多做几个,我自己就最喜欢猫式。模仿猫咪伸懒腰的姿态,放松整个背部,然后一直延伸的脖子、全身,那感觉就像是一只阳光下慵懒小猫。
11AM
能量早餐,感受有机食物的里的自然之味
运动之后洗漱一番,饥饿感也随之而来,卡在11点的当口,完美的早午餐时间。我的早午餐食单比较清爽简单,通常都是以鸡蛋为主角,再加上一些五谷杂粮和蔬菜水果。
最近迷上的是手冲咖啡与班尼迪克蛋这对经典的CP。麦芬微焦,水波蛋鲜嫩,培根在平底锅里吱吱作响,水灵清脆生菜拌盘,淋上微酸的荷兰汁,最后再撒上干果麦片。刀锋过处,蛋液倾泻而出,伴着袅袅的热气与手边的咖啡香一起,惬意的周末就这样铺陈开来。
这样费心思的早午餐一定要慢慢地专心享用,没有拍美照晒圈的紧迫和炫耀,也没有边吃边看剧的心不在焉。抛开手机,调动起自己全部的味蕾和心思,去品尝去感受食物里最天然纯粹的风味,去试着想象这些食物背后的雨露阳光,它们的生长,它们的故事。
然后去感谢,去赞美。不过度消耗,不盲目跟风。我想这才是有机食物、有机生活真正意蕴,也是我轻断行动的目的所在。
3PM
闲适午后,寻个爱好消磨时间
午后,一项是我最喜欢的时段。总感觉它就是闲适的另一个说法,带着几分忙里偷闲的小小窃喜,仿佛是神明许给我的世外桃源。
所以,只有做喜爱的事,才对得起这难的可爱时刻,于我便是阅读和手作。特别是在这样不插电的午后,放空思绪,屏蔽掉那些烦心的琐事,随着大师的节奏,单纯地去品味书本里字词的魅力。最近在看中英译本《芒果街上的小屋》,一个个独立的短篇小故事,诗歌的语言,散文的叙事,质朴又优美,读起来是种享受。
要是眼睛累了,就放下书,动手做做东西。不一定要是什么特别有技巧的手工活,甚至可以只是一场简单的打扫。用百洁布拭去书架上的灰尘,给窗台上的花换水减枝,把有些凌乱的桌面各归各位……
心无旁骛地做着这些事情,是清洁房间也是清洁自己。不知不觉间天色已然向晚,看看时候,休息一下,就可以开始动手准备晚餐了。
9PM
夜晚不插电,就让一切慢下来
晚餐过后的闲聊,不管是与朋友、家人,还是那个TA,都是十分愉悦放松的。而在我的不插电计划里,还要为这份愉悦加上一些小小的仪式感,比如用香薰蜡烛取代灯光,准备些水果或是甜酒,当然最重要的是我们的手机都要调成静音,放在一边不许打扰。
或许一开始会有点不知道说什么好,不妨就从这手机轻断网的一天开始。“你知道嘛,我今天做了什么什么,还有怎样怎样……”说不定从此多了一位不插电同伴。
总之,秘诀就是别心急,让一切自然地慢下来。学会等待,学会慢一拍,就让果实慢慢地成熟,就让时间静静地流淌,就让自己的心灵渐渐宁静。如此的氛围,如此的陪伴,这个夜晚我不需要科技的明亮驱逐怎样的黑暗,就让我们这样呆会,坚决不插电。
最后的最后,附上米兰.昆德拉《慢》里的一句话 “乐趣不论平凡还是不平凡,只属于感觉到的人。“
然后记得留言告诉我
你的那些不平凡的小乐趣
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