中医认为,肾是人的先天之本,也就是人体健康的最大本钱。本文给大家介绍下肾健康的好处,文末还给大家推荐了一些在家中也方便不耗时的养肾方式。
肾是是人体生理功能活动的动力所在,它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。
肾的健康十分重要,如果肾虚了,健康就会出问题,须知“肾虚是百病之源”。
引起肾虚的原因有很多:
过度疲劳、精神压力大、熬夜、抽烟嗜酒、无节制的
性生活,都可能导致肾虚。
所以,良好的生活习惯对肾是很有好处的。
中医里所说的肾不但包括肾器官,还包括被人们称为“先天之本”的生命系统。
在五行中它属水,与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。
肾系统
如果肾精亏少,人体的生长发育就会受到很大的影响,有些人未老先衰,出现少白头、脱发、驼背等情况,也多半是因为肾精亏少。
肾好,记忆力强
肾生髓,而“脑为髓之海”,如果肾精不足,大脑就得不到充分滋养,从而影响智力。
肾好,生殖能力就好
人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱,都依赖于肾。
人出生后,随着肾精的不断生成,生殖器官发育成熟,男子产生精液,女子则按时来
月经。如果肾功能异常,就会造成生殖能力下降。
简单几招,测自己是否肾虚
大部分人都存在着肾虚问题,但是有很多人却不知道如何自测肾虚。现在教大家如何测自己是否肾虚。
1、你是否经常腰痛,尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易复发?
2、你是否在正常情况下每天晚上都有3次以上夜尿,且尿无力,淋漓不尽?
3、你是否经常便秘?
4、你是否经常白天犯困,晚上还总失眠,睡眠质量很不好,还总健忘?
5、天气稍稍变冷,你是否感觉四肢冰冷,即使晚上盖被很长时间也缓不过来?
6、你是否最近对另一半没有什么性趣?
7、你是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病?
8、洗头时,你是否头发大量脱落?
如果以上这些问题有4个选项你的回答是肯定的,则你可能有些肾虚了。当然这只是一个简单测试,如果要更准确的判断就得尽快找专家就医了。
给大家推荐一下能保养肾的食物和小方法
养肾食物
搓脚底
具体方法:每天睡前用温水泡脚,再将双手搓热后,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,直到搓热双脚为止。
保健功效:脚底中线前、中1/3交点处是涌泉穴所在位置,而涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩脚底有滋阴补肾的作用。
按摩太溪穴
具体方法:太溪穴在脚踝内侧的旁边,我们可在每晚睡觉前刺激此穴,在不停地反复刺激之下,不觉间手脚就会变得暖暖的。
太溪穴
保健功效:太溪,“太”有“大”之意,意即表明它是肾经上最大的溪流。经常按摩此穴具有明显提高肾功能的作用。
按摩劳宫穴
具体方法:劳宫穴位于第二、三掌骨之间,握拳,中指尖下。按摩时可采用按压、揉擦等方法,左右
手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天2~3次,不受时间、地点限制。
劳宫穴
保健功效:按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用,清心火,安心神。
搓弹双耳
具体方法:用两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩直到发红发热,然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天2~3次,每次20下。
搓弹双耳
保健功效:中医认为,肾主藏精,开窍于耳。
《黄帝内经》中说:“夫精者,生之本也。”就是说肾精是生命的基础,决定着生命的活力,也即人精力的盛衰,取决于肾,所以保肾固精的重要性不言而喻。
希望大家平时生活中都注意养生,不要随便吃维生素抗生素这些东西,还是要多用
食疗和每天抽出几分钟时间来按摩穴位,不要等到老来空流泪。
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