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筋伤早期疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2~3天内瘀聚凝结，功能障碍，此时宜用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷。冷敷的目的是止血、退热、镇痛、麻醉、防肿，若现场无法获得冰块等冷冻剂，应马上加压包扎。
不正确的早期处理如热敷、按摩等，常常会使局部出血不止、肿胀加重，如伤在前臂、小腿等处，严重时还可能导致截肢。筋伤中、后期，可将毛巾浸透热水置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1~2次。以促进毛细血管扩张，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。
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