羽毛球单打制胜策略在于提速
在打羽毛球挥拍力度上,业余爱好者在力量上有很大差异。但这并不代表力量小的就没有赢的几率。而这赢面技巧策略就在于提速。
所谓快慢,其实是一个综合性素质的反映,但是在看似纷繁的羽毛球技术背后,对于业余爱好者来说,其实提升自己的“速度”的确存在高效率的方法,不信依照下面介绍的,大家可以琢磨后去尝试,效果自有感受。
打球中,所谓的速度快慢,大致可以理解为几个主要因素:对来球的反应速度;步伐移动及身形调整速度; 击出的球速。
一、对羽毛球来球的反应速度
有人认为,反应快慢是人天生的差异,的确不假,但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力,不求比所有人都快,只求通过合理改善逐渐比自己快起来,这就是目标。很多人打了几年球,也没有养成这样一个习惯:自己出球后,迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上。切记是出球后,立即!因为,你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那,场上时间就属于对方而非你的了。这点,应该很明白。
至于主动进攻中的回球,为了保证不降低进攻的连续性,可以有预判和提前启动,并且相关站位也不是教科书般的始终回中,而是相对回中(这点很多教学片中都有谈到)。回球质量高时,下一拍就要有上网扑的意识。这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
二、步伐移动及身形调整速度
相比较前面谈到的对羽毛球的反应,步伐移动一直就被大家所重视。羽毛爱好者们,都爱挂句嘴边的话“手到 位,先要脚到位”。有多少人可以接受专业背景的教练的正规指导和训练?我相信占广大球友的少数,因此大家学习正确步伐的途经就集中在教学视频、论坛交流和相互切磋提高上了。那么,在这里不再重复一些基本线路的跑法,毕竟“米字步”训练法还是早已深入人心的。想谈的,还是通过小小的细节注意,来提高步伐移动的效率。还是谈一个较突出的通病,就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性,倒不是主观意识上的,由于对教学视频的简单模仿,以及对理论方法的不完全理解,造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。
三、击出的球速
如果你有和专业羽毛球运动员交手的经历,那么你会发现,他们身体移动的速度非常快。注意是身体的移动速度,而仅非脚步,他们的蹬转、扭腰、送髋、上步,一切都连贯得看不出发力痕迹,给你的整体感觉就是在场上自如地“飘来飘去”。印象最深刻的就是他们击球的声音了,绝对就是吹满的牛皮纸袋爆掉的“嘭!”声,更响、更沉、更短促!让你在目睹这种力量的跳杀时就一个感觉--热血沸腾,至于球速之快、落点之刁就不用多言了。
有些羽毛球选手先天就是比较有爆发力,而有些人发力则相对比较绵软,唯有通过速度给球赋予力量才能战胜对手。
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