运筹帷幄 | 羽毛球单打制胜策略在于提速

羽毛球单打制胜策略在于提速

在打羽毛球挥拍力度上，业余爱好者在力量上有很大差异。但这并不代表力量小的就没有赢的几率。而这赢面技巧策略就在于提速。

所谓快慢，其实是一个综合性素质的反映，但是在看似纷繁的羽毛球技术背后，对于业余爱好者来说，其实提升自己的“速度”的确存在高效率的方法，不信依照下面介绍的，大家可以琢磨后去尝试，效果自有感受。

打球中，所谓的速度快慢，大致可以理解为几个主要因素：对来球的反应速度；步伐移动及身形调整速度； 击出的球速。

一、对羽毛球来球的反应速度

有人认为，反应快慢是人天生的差异，的确不假，但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力，不求比所有人都快，只求通过合理改善逐渐比自己快起来，这就是目标。很多人打了几年球，也没有养成这样一个习惯：自己出球后，迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上。切记是出球后，立即！因为，你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那，场上时间就属于对方而非你的了。这点，应该很明白。

至于主动进攻中的回球，为了保证不降低进攻的连续性，可以有预判和提前启动，并且相关站位也不是教科书般的始终回中，而是相对回中（这点很多教学片中都有谈到）。回球质量高时，下一拍就要有上网扑的意识。这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。

二、步伐移动及身形调整速度

相比较前面谈到的对羽毛球的反应，步伐移动一直就被大家所重视。羽毛爱好者们，都爱挂句嘴边的话“手到 位，先要脚到位”。有多少人可以接受专业背景的教练的正规指导和训练？我相信占广大球友的少数，因此大家学习正确步伐的途经就集中在教学视频、论坛交流和相互切磋提高上了。那么，在这里不再重复一些基本线路的跑法，毕竟“米字步”训练法还是早已深入人心的。想谈的，还是通过小小的细节注意，来提高步伐移动的效率。还是谈一个较突出的通病，就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性，倒不是主观意识上的，由于对教学视频的简单模仿，以及对理论方法的不完全理解，造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。

三、击出的球速

如果你有和专业羽毛球运动员交手的经历，那么你会发现，他们身体移动的速度非常快。注意是身体的移动速度，而仅非脚步，他们的蹬转、扭腰、送髋、上步，一切都连贯得看不出发力痕迹，给你的整体感觉就是在场上自如地“飘来飘去”。印象最深刻的就是他们击球的声音了，绝对就是吹满的牛皮纸袋爆掉的“嘭！”声，更响、更沉、更短促！让你在目睹这种力量的跳杀时就一个感觉--热血沸腾，至于球速之快、落点之刁就不用多言了。

有些羽毛球选手先天就是比较有爆发力，而有些人发力则相对比较绵软，唯有通过速度给球赋予力量才能战胜对手。