惊蛰吃什么好

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惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日~6日中的一天。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。春回大地，乍暖还寒，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，宜食润燥止咳的食物。另外，春天肝气旺、易伤脾，宜食健脾的食物。 -收起

食物宜忌 相关菜谱

宜吃

惊蛰宜吃：宜食润燥、止咳、健脾、养肝的食物。

肉类

• 

  猪肉

  润燥

• 

  排骨

  润燥

• 

  猪肚

  健脾胃

• 

  五花肉

  润燥

• 

  火腿

  健脾

• 

  猪肝

  养肝明目

• 

  猪皮

  利咽

• 

  牛肚

  健脾胃

• 

  羊肚

  健脾胃

蛋奶

• 

  鸡蛋

  润燥

鱼类

• 

  鲤鱼

  健脾

• 

  鲫鱼

  健脾

• 

  武昌鱼

  健脾

• 

  鳊鱼

  健脾

• 

  桂鱼

  益脾胃

水产

• 

  海参

  润燥

• 

  甲鱼

  健脾胃

蔬菜

• 

  菠菜

  润燥

• 

  生菜

  养胃

• 

  土豆

  健中

• 

  芋头

  健脾

• 

  胡萝卜

  养肝明目

• 

  山药

  健脾

• 

  藕

  健脾

• 

  豇豆

  健脾

• 

  扁豆

  健脾

• 

  西葫芦

  润肺止咳

• 

  香菇

  健脾

• 

  口蘑

  健脾

• 

  银耳

  养胃

• 

  猴头菇

  健脾

• 

  竹荪

  润肺止咳

• 

  娃娃菜

  养胃

• 

  芥蓝

  利咽

• 

  茶树菇

  健脾

• 

  鸡腿菇

  养胃

• 

  木耳

  润肺止咳

• 

  霸王花

  润肺止咳

豆类

• 

  豆腐

  润燥

• 

  黄豆

  健脾

• 

  毛豆

  健脾

• 

  青豆

  健脾

• 

  黑豆

  健脾

• 

  蚕豆

  健脾

• 

  白豆

  健脾

果品

五谷

• 

  黑米

  健脾

• 

  小米

  健脾

• 

  玉米

  健脾

• 

  薏米

  健脾

• 

  紫米

  健脾

药食

• 

  当归

  润燥

调味

• 

  姜

  化痰止咳

水果

• 

  苹果

  养胃

• 

  草莓

  利咽

• 

  梨

  清肺化痰

• 

  荔枝

  健脾

• 

  无花果

  健脾

• 

  桂圆

  健脾胃

干果

• 

  花生

  养胃

• 

  腰果

  润肺止咳

• 

  松子

  润肺止咳

• 

  罗汉果

  化痰止咳

• 

  榛子

  健脾

• 

  板栗

  健脾

其他

• 

  菊花茶

  润喉