补肾是一个老生常谈的话题了，不过在现代社会生活的高压下，又有谁会坚持保护肾呢？今天我们来聊聊关于肾的问题。
为什么会肾虚
现代人生活节奏加快，生活压力大，嗜食辛辣食物、饮食无规律、熬夜失眠、过度疲劳的人占了很大一部分，身体往往处于亚健康状态。
另外，外界的自然环境也是干燥居多，如果把人比做一盏油灯，肾阴就好比是点灯之油，这些因素就像是挑拔灯芯，让油过度地消耗掉，也就是说损伤了人体的肾阴，从而导致肾虚。
人的生长、发育、生殖和衰老都与肾中精气的盛衰有密切的关系。从幼年开始，肾精逐渐充盛，人就开始生长发育，到青壮年时期，肾精进一步充盛，则真牙生、体壮实、筋骨强健。到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体也逐渐衰老，面容衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱。
但是有的人未老先衰，而有的人过了中年还精力充沛，这是因为他们对于肾后天的保养不同，良好的生活、饮食习惯，适时适度的使用补肾的药物，都是防止肾虚，延缓衰老的好办法。
中医认为“久病及肾”，慢性病日久迁延不愈也可以导致肾虚。中医还有“过劳伤肾”之说，超负荷运转对身体过度损耗劳累，中医认为伤的又多是肾的阴精。这些都可以称之为病理性肾虚。
那么一旦出现了肾虚症状，我们该如何解决呢？
常见的滋补食品
为此，小编介绍了以下若干补肾“圣品”，以供大家参考：
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
枸杞子
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
用现代艾灸来补肾强身
宇宙万物生存离不开太阳的温煦普照，生命也离不开阳气之火，此阳不息则生命之火不灭。
艾灸相应的腧穴，具有温肾壮阳，通经活络的功效，使我们肾气充足，身体强壮。接下来我们看看如何用艾灸来补肾：
上图中，过去我们也经常提到足三里和神阙穴，今天小编重点介绍另外三种穴位的具体取穴方法。
中脘穴
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；
第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴。
隔物灸仪艾灸时间：40-200 分钟；温度：38-52 ℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；
艾炷灸时间：5-9壮。
命门穴
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；
第3步：该线与后正中线交点，按压有凹陷处，即为本穴。
隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52 ℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；
艾炷灸时间：5-7壮。
肾俞穴
第1步：坐位；
第2步：过肚脐中点绕腰腹一周作一线；
第3步：该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突；
第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。
隔物灸仪艾灸时间：40-90分钟；温度：38-52℃；
艾条悬灸时间：10-15分钟；
艾炷灸时间：5-7壮。
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