节日快乐
今天是3月8日妇女节,在此小编先祝福所有女性朋友节日快乐!健康是一生的话题,也是美丽的根本,今天小编就为所有的女性朋友准备了一份保持健康美丽的礼物,赶快收下吧~~
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专家建议:
女人一生的月经、带下、妊娠、产育和哺乳都需要在气血充足、气血合调的前提下完成。
因此,妇科疾病的发生多与气血失调有关。气为血帅,血为气母,相互依存,相互影响。春季应顺应气候变化,养肝调肝,调理气血。
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专家建议
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建议一:调畅情志
抑郁愤怒,肝气不舒,气滞不能推动血行,气滞血瘀,可导致月经异常;可导致子宫肌瘤,卵巢囊肿等;也可导致皮肤病变面部色斑、痤疮等。
因此,良好的心理素质和平静的心理状态在疾病的发生、发展和转归上的积极作用。
【健康提示】春季当多踏青,多做轻松愉悦身心的事情,避免生气、闭门久坐于家中,多接受自然界中万物生长的美好讯息。
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建议二:充足睡眠
充足睡眠是最好的养肝血方法。现今社会很多人长期熬夜,或在电脑前工作,常感疲惫,睡眠时间少。
中医子午流注讲:肝胆在23时至3时最旺。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,肝脏就不可能进入很好的解毒状态,随即出现肝血亏虚的现象,若肝血不足或肝不藏血时,可引起月经过少,闭经或崩漏等。
【健康提示】人应早睡,最晚不超过23时。白天工作也应中午小睡一会儿,尽量缓解疲劳。
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建议三:注意饮食
春天是肝旺之时。通过饮食趁势养肝是必要的,普通健康人无需大量的进补,要根据个人体质进行选择。
【饮食注意】
⑴身体特别虚弱的人可以适量食用海参、等补品。对于健康人群而言,饮食要注意清淡,多吃时令蔬菜、瓜果。不要过度食用干燥、辛辣、的食物。可以多吃百合、山药、莲子、黑豆、葱等食物。
⑵春天饮食宜暖不宜凉,尤其是早春,尽量少吃生冷、冰凉饮品。可选用:姜枣茶温养肝脾,选择代代花、玫瑰花、菊花以疏肝,轻清肝火。
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美容小秘方
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秘方一:补血“金不换”
血的充足和畅通是中医美容至关重要的部分,如果我们皮下组织的垃圾没有充足的血液运送,最终只能沉积在皮肤的表层,形成色斑。
【健康提示】三七,别名叫做“金不换”,是补血第一药。它既能够活血,又能止血、还能补血,可以说是药中之宝,常服自然气血充足而通畅,是有益于美容的。
30岁以上有色斑的人,每次用1-3克的三七粉,把它兑在牛奶或者是白水里面服下去,久而久之就会起到意想不到的效果。
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秘方二:预防痘痘美容茶
现代人压力大,经常容易上火长痘痘,如果您经常觉得压力大,情绪不好,可以用这道美容茶来预防痘痘。
【健康提示】10克的玫瑰花,疏肝解郁,15克的金银花,清热解毒,10克的合欢皮,养血安神,把这三味药放在一起,用开水泡3分钟就可以了,这道茶不仅适合女士,也适合男士喝。
祝女性朋友们 节日快乐 健康美丽