​内在丰盛圆满的人，

自然懂得理解、体谅、宽容，

自然平和真诚待人。

所以当内在还处于缺失不安怒恨层次，

真不必勉强自己学习宽容理解他人，

这样反而令内在矛盾。

内心痛苦时，

你首先需要理解的人是你自己：

理解自己没足够能力好好爱护自己，

所以外求不得而悲伤；

宽容自己没能维护好自己，

所以怨恨他人的恶意；

体谅自己的能力有限，

还未能万事周全独立自主...

若你能温柔善待自己，

修复内在逐渐趋于圆满具足，

你自然会以同样的善意对待他人。

痛的、伤的、恨的...

有一大半是在恨自己！

而当你有足够能力爱自己时，

也就不会恨怨他人了。