挂碍事件梳理、内观的有效标准

[爱心]挂碍事件梳理、内观的有效标准：

1、事件是否具体、完整 ？（时间、地点、人物、事件起因、过程、内心的情绪、感受、想法、信念、执念、事件的结果、对自己的影响。

2、梳理过程中是否有情绪、体觉的释放？

3、梳理完成后是否看到自己在事件中的起心动念、关系模式、习性和责任？

4、梳理结束后是否更清明，更有力量，以及是否清晰下一步如何改善？