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2022.08.08 黑龙江
[爱心]挂碍事件梳理、内观的有效标准:
1、事件是否具体、完整 ?(时间、地点、人物、事件起因、过程、内心的情绪、感受、想法、信念、执念、事件的结果、对自己的影响。
2、梳理过程中是否有情绪、体觉的释放?
3、梳理完成后是否看到自己在事件中的起心动念、关系模式、习性和责任?
4、梳理结束后是否更清明,更有力量,以及是否清晰下一步如何改善?
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