身上7个“生阳点”,激活它们,能源源不断地产生阳气,抵御外邪
阳气能温煦脏腑百骸,抵御外邪,益寿延年。一旦“阳气不足”,就会导致一系列“阳虚症状”,如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。阳气,很多人都知道要常晒太阳,吃些补阳食物,但少有人知道人体本身就有7个“生阳点”,激活这7个“生阳点”,就如给人体加油,能源源不断地产生阳气!人的头阳亏虚时,表现有头沉头重、头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉拍打百会能产生阳气、醒头目。............................................................................................百会穴位于头顶正中,为督脉要穴,刺激此穴,能打通阳经,充盈脑中阳气。............................................................................................方法:用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟,一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下,对生阳也有好处。肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气,可点按中府穴。中府穴,两手叉腰,找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心,然后垂直向下一肋骨即为中府穴。其为肺经首穴,刺激此穴能有效补充肺中阳气。
方法:用一侧食指点按另一侧中府穴,以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟,之后换另一只手点按另一侧的中府穴,每天上下午各点按一次。心阳不足常表现为心悸怔仲,咳喘心闷,形寒肢冷,失眠多梦,伴有纳呆少食,下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳,可刺激神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能振奋心脏的阳气,安心神、改善失眠!方法:用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴,每次3~5分钟,之后用相同方法掐另一侧神门穴,每日1~2次。胃阳不足表现为胃脘冷痛,时发时止,喜温喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳,可按中脘穴。中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点,刺激此穴能补充胃中阳气,促进胃动力,改善消化功能。方法:四指并拢,用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5~6分钟,每日2次,要在饭后1个小时后点揉。脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳,可按揉足三里穴。
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