6月6日芒种！最湿热的时候记住三忌、三宜、三秘诀，学规矩保健康
🌻芒种时节心火容易亢盛，易导致心肾水火之间失去平衡，出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状。因此，芒种养生应养心阴降心火，健脾胃祛湿气。
🍀芒种养生：忌暑湿
🌻芒种节气，气温升高，湿气加重。切记过度吃生冷的食物或者喝冰镇的饮料。这样就会造成脾阳虚弱，加上芒种以后湿气增大，很容易被湿邪所困，造成寒湿困脾，导致腹部胀满、食欲下降、消化不良等症状。
🍀芒种养生：忌贪凉
🌻夏日阳气最旺盛，身体新陈代谢加速，因此不宜过多食用冷饮，亦不适合长时间待在空调房内。
🍀芒种养生：忌熬夜
🌻建议在芒种到夏至期间实行“夜早睡，早朝阳”。有助于升阳。午时睡闭目养神30分钟，这时候适当的午休有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡，对身体大有裨益。
🍀芒种养生：饮食宜“清补”
🌻正所谓“苦夏食苦夏不苦”，夏季在中医“五味”中对应苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，比如苦瓜、莲子、生菜等。
🍀芒种养生：饮食宜“食酸”
🌻在夏季，人体心火当令，若心火过旺会制约肺金。过多出汗会使人体消耗气血和阴液，致使身体虚损。建议多摄取些酸味食物，以达到收敛作用，有助于控制出汗量，巩固人体表层组织。
🍀芒种养生三秘诀
❤️心态要放平和
适当增加饮水量
适当进行运动
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❤️生命健康我自主，合理养生，合理运动！
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