大家好，我是健康管理师李晓。
最近你有没有湿气重的感觉？头发油腻腻，皮肤暗沉发黄，白天容易犯困，晚上睡眠不好，嘴巴也有味道，体重蹭蹭上涨，这是湿气太重引起的虚胖。
很多人都多少有点湿气，但有的轻一点有的重一点，湿气分为5个等级，等级越高，湿气就越重，看看你自己在哪一级？
一级湿气多在表皮，出现皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题，一旦挠破，有液体流出，就像水泡挑破了一般。
二级湿气在肌肉，身体酸困累乏、腰酸乏力、腰腹肥胖，长出小肚腩。
三级湿气在骨骼，多有骨骼关节处疼痛不适等表现，而且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
四级湿气在脾胃、表现为没有胃口，经常腹痛腹泻、周身浮肿。
五级湿气全身受累，这是最严重的一种，这类人通常免疫力低下，形成湿气疙瘩，而且脂肪多，喝点凉水都会胖，想减肥很困难。
湿气重的人想瘦下来，当务之急就是先排空湿气，湿气没了，轻松瘦十斤。国学泰斗南怀瑾老先生自幼体弱多病，却活到了95岁，他给世人留下一个养生秘籍，可以轻松排空湿气。取花椒、桂圆、艾绒，白芷、生姜给它碾碎之后搓成丸子，敷于肚脐，可以排空全身的湿气，这就是著名的南怀瑾肚脐贴。南怀瑾肚脐贴为大家放到下方的橱窗，有需要的朋友去视频下方橱创去获取。
它的使用方法很简单，我们睡觉之前取出一颗丸子，外边这层白纸能闻到一股淡淡的味道，很好闻。然后呢，我们再拿出一张专用贴纸，打开贴纸，取出肚脐贴，然后把丸子塞进肚脐，贴上去睡觉就可以了。
有人要问，为什么要贴在肚脐呢？因为肚脐有个神阙穴，它是神仙居住的地方，是人是人体唯一一个看得见摸得着的穴位，他作为与五脏六腑连接的唯一出口，最大的作用就是排湿气，人体最大的排湿口，到了睡着之后，好像打开了水龙头，湿气哗哗就往外排。
一般来说，贴到第七天，湿气就会从大便里边儿排出去。你观察一下，大便会颜色加深而且黏腻。贴到15天，体重会减少五到八斤，你的水湿都排出去了，肚腩会小很多。有的朋友反馈，打嗝放屁变多了，这是好事。说明湿气正在排队往外走，尤其经过一个夏天，人体内的湿气最大，此时是排湿气的最佳时机，坚持使用肚脐五到九个月，不仅能彻底排空湿气，还能健脾强胃。脾胃强大，等于从源头掐断了湿气。
如果你的湿气已经到了五级，那就连同脚底涌泉穴一起贴。贴上之后，阳气通过脚底注入人体，将里边的湿气一网打尽，从而快速排湿瘦身，一胖毁所有，无湿一身轻，祝大家越来越瘦！
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