心灵启示 · 学会摆正心态调节情绪

早在我国古代人们就已经意识到情绪对健康的重要性，《管子·内业》中说，“凡人之生也，必以其欢。”就是说保持乐观的情绪可以达到保健、养生，延年益寿的目的。

中医注重整体观念和辩证论治精神，“形神合一、天人相应”的整体观点其实与现代的“生物-心理-社会”医学模式一脉相承。而情志治疗、以情胜情在中医心理治疗中占据了重要的地位。早在古代文献《吕氏春秋·至忠》里就载有名医文挚“以怒胜思”治愈齐王的著名医案，但此时尚未形成系统的理论。到了战国时期，《黄帝内经》按照五行生克规律提出了五志相胜的治疗方法。就是“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐”，这就是情志相胜的心理疗法。它利用情志之间以及情志与五脏之间的相互影响相互制约的关系，有意识的采用一种正常情志活动来战胜、控制或消除另一种过激情志刺激所引起的疾病，从而达到治愈疾病的心理治疗方法。

举个例子大家都知道嗔是心中火，不但对自己不好，对周围的人也不好，常起嗔心就如慢性自杀，那一个人总是发怒气怎么办？如果是靠压抑来控制情绪，只会变成内火，这样的情绪积压比发出火来更伤身体，而嗔恨和慈悲是相对的，所以只要我们多感悟生活，读一些向上的书籍，增长慈悲心，嗔心自然就会减少了，这才是真正地化解了嗔心。

其实，当某个人或某件事惹你生气的时候，你应该要感谢他，因为对方用他的负面的行为给你提供了一个学习的机会，让你能够戒嗔；而且你也要慈悲、怜悯他，因为他不知道他的行为是错误的。所以试着从另一个角度看事情，转变自己的情绪，以更积极的慈悲心、爱心来看待世界，才是化解嗔心最好的方法，另外有一份慈悲心和善心能够让每一个人都生活在健康快乐的世界里，只要人人都种下一颗善良的种子我们的生活也能越来越好。