▶静萍的涅槃重生:我的癌症康复之路
我是一位心灵正在遭受痛苦的亚健康人士,在工作和生活中有很多看不透的局、破不了的坎。身体上突出的问题是脾胃不好,吃什么都不太容易消化,人越来越瘦。我被静萍的心疗康复故事吸引而来,想通过心疗释放、化解我的心结。以下是我练习心疗日记。之前的几个大情绪点释放后,后面一直找不到释放的情绪点。但这几天我突然又有了感悟。我还是有情绪,只是感觉到的情绪很微小,如细丝般,且一闪而逝。如同水管漏水一般,一滴一滴地往外渗。
今天早餐时间跟父母产生了点争执,觉察到自己有情绪。我问自己:“你是在生父母的气吗?”心里没有感觉,甚至还有些心疼父母。我又问自己:“你是在羞愧你不得不听从父母吗?”这时心里有了反应。我会对各种指责产生羞愧感,包括自我指责、没把事情做完美的羞愧、让人失望的羞愧、给他人造成困扰的羞愧、能力不够的羞愧。这羞愧感让我想把自己藏起来!当我想象羞愧的时候,心里可以感受到如鱼咬钩。这估计就是找到了的感觉吧!那现在就集中释放羞愧感吧!释放过程不是很强烈。我先跟羞愧的各种事件在一起,这个过程很安静,然后就开始打嗝。静萍:我看到你的内心非常清净,你现在能察觉到细微的情绪了,比如今天和昨天发现的情绪。这就很好,说明你现在很安静,这种安静就是专注心,不会轻易受到大情绪的干扰,你的心不太轻易受到外面的干扰,这样才会察觉到内心细微的觉受。就是这样,按照心疗详解音频的方法,不断地从各个角度尝试发现自己还有哪些情绪潜藏。今天跟我老公聊天,突然间又勾出一丝情绪,淡淡的。我老公有着宏伟的目标,可落实到行动中却一直没有起色。虽然有着客观的因素和理由,我也一直很能理解其中的艰辛,以及他为家人的付出。但我心里还是有情绪,我骗不了自己。觉得他是高不成、低不就、好高骛远,就只是嘴上说得冠冕堂皇而已。
这种情绪我之前处理过类似的,但似乎还没了结干净!我跟这种情绪在一起的时候,只觉得心里有一点痒痒的感觉。静萍:你对老公的那些淡淡的情绪,之前还没有释放、清理干净,今天又清理,觉得内心痒痒的,这种痒痒就是内在经络的疏通,它一定是让你舒服,而不是堵塞感,堵塞才让人不舒服的。痒痒之后,你再去感受一下,内心一定是柔软的、轻盈的。心灵越柔软,就越没有抗拒,越没有烦恼。有烦恼的人心是硬邦邦的,被那些情绪能量堵住了。你做的太好了!孩子最近很叛逆,喜欢语文,抗拒数学,本就让我很头疼。昨天居然引发了一场家庭大战,场面十分混乱。我出来调停了一下后,他们不吵了,我心里却很憋闷。今天早上坐地铁,特别拥挤。我之前特别怕这种拥挤、狭小的空间,会让我有一种无法呼吸的感觉,但今天我觉得自己好像可以适应这种狭窄的环境了。静萍:你说孩子最近很叛逆,全家为她吵吵闹闹,实际在考验你的心。因为你最近在做心疗,心在打开。不断打开的过程就如潘多拉的盒子,里面乱七八糟积压的东西全出来了。过去的内在情绪、记忆全部返上来,它们会不停地往外跑,来考验你,看看你的心是不是真的不断地在扩大、包容, 而不会停留在体验上。进一步来检验你了。需要提醒你的是,这样的事情下面会更多。你会觉得怎么最近那么多事情、那么烦。但是并不是说它是新增的,是原来就有,过去心灵的觉受、体验、记忆已经积累很长时间,现在有出口了,就哗哗地往外流。很好呀,它不停地往外出,你就不停地释放内心对它们的抗拒烦恼。你看心一打开,这里面的垃圾很多很多,你以前都没发现吧?太多了,下面还会更多的。但是如果你现在不打开释放,你未来就没地方存了,到最后会引发心灵的崩溃,或身体的疾病。你说现在坐地铁心里没那么烦躁了,狭小的空间可以承受了,因为你的心打开了,自然会包容,说明是我们的心在看待世界,而不是头脑里面的想法,所以任何事情单单讲道理而心不干,没什么用,心疗才是真正的践行,一切改变只能从心开始。否则你的心没有空间,什么都往外抵抗,实际上痛苦的是你自己。所以再次证明,外面的世界没有什么不同,地铁还是那么多人,只是心改变了。所以你以后越来越会感觉到生活其实很简单,当你改变不了事情时,改变你自己。你看昨天如果面对孩子问题,全家老少一起上的时候,你只是把自己的心置于平静,这些事情就过去了。可是如果你的心不烦躁不安,跟他们一起缠绕在里面,吵吵闹闹的,辩个谁是谁非,问题也得不到很好解决。所以解决问题不需要别人,自己就可以。我妈妈特别喜欢强迫孩子吃东西,孩子都说饱了,还要求多吃几口。当然,我小时候也是被这么对待的。她总对我孩子说,你没有你妈妈小时候听话。殊不知,我那时候是不知道反抗,但现在的内心却是充满了愤怒。一旦看到她逼孩子吃饭,我就急忙阻止,有时候语气还不太好。可我有时候自己也会逼孩子吃饭,恰如我妈妈的行为。所以我这个愤怒很难释放,我居然无意识地在模仿我妈妈的行为。
而且我妈妈对我很好,好到让我感觉到心疼。这样的话,一方面我是真的很生气,想远离她,另一方面又能体会到她对我的爱。以至于情绪表现出来得也不是很强烈,一直都是走走停停的。在昨天的情绪释放的过程中,我感觉到嗓子里歇斯底里地叫着:“我不要!”而且不断、不断地重复,一直喊够了才停止!今天再感受感受,心里还是有淡淡的不舒服时隐时现。静萍:你想说妈妈,又觉得妈妈对你很好,说不出来,心里很痛苦。这个就是你内在矛盾和冲突,是你烦恼,为什么不释放呢?你的烦恼不是孩子,也不是你妈,而是你想说你妈,又不敢说。这个才是你真正的痛苦,你要把它释放掉。所以释放点要搞清楚,不能把你头脑的思维加进来。想想看我现在非常痛苦,认为我妈对孩子这件事做得不对。头脑给我的概念是我妈妈很好,我不应该这样。你又活在头脑里了。你一定要在内心觉受起落上下功夫,觉受一停止,头脑思维就不起了,明白吧?在心疗日记写下来的过程中,我似乎更懂自己了。我不断地读着昨天的日记,感觉心疗还在继续!一直读到心里的感受没有了才停止!
您对我昨天的回复,我又回顾了一下,您提到的头脑给我的概念,是它削弱了我的情绪,让原本很大的愤怒情绪变淡了,变得时隐时现了。就有点像是活在道德中的老好人,憋屈了自己呀!认为自己对妈妈表达愤怒是不道德的,所以拼命地将这种情绪压下去。这样在外表看来,这种情绪就变得淡淡的了!我觉得头脑似乎有一种放大或缩小情绪的能力。原本看似小小的事件,加入头脑的恐惧,它就会被放大很多倍;原本很大的情绪,加入头脑的道德观,它就会被缩得很小很小,甚至不敢显现。情绪在心,概念在脑,所以您一直要求我们关注心口的位置。目的是要专注在心,而不是脑吧!我目前是注意到头脑放大到方面,却忽视了头脑缩小的方面。之前听针灸老师说,多徒步有利于化开身体里的淤堵。所以我一有时间就出门溜达。现在胸口闷闷的、胀胀的,我正需要徒步。可我下午还要上班,工作内容好多,尤其在五一小长假后。上午开周会的时候,发现同事在工作上的进度都比我快,就我拉后面。好像所有的事情一下子都蜂蛹而至,让我应接不暇。
胸口憋闷得好难受,于是一边溜达,一边就释放情绪,就开始不停地打嗝,偶尔有放屁。就在当下,让那些理由都先滚到一边去,我就关注到我现在心里真是非常不爽!我发现心与脑本身就存在矛盾,心崇尚自由,而脑则会学习到很多规范和标准。释放了没多久,闷闷的胸口就变得松快了。感受一下心里,就是静萍之前说过的柔软、轻盈的感觉。但是释放完没多久,好像胸口又开始有憋闷感,只是没中午那么严重。这是又有情绪返上来了吧!看来最近需要加大释放的时间和密度了。释放完后,下午又开始继续工作。感觉工作效率大大提高,一个下午就把那几个难缠的问题全都理清了。终于可以回家好好地过个周末了!静萍:看了昨天你的心疗笔记,很棒,为你高兴,继续!我体会到:带着情绪做事和不带着情绪做事,这效率是完全不一样的。我一直想要的自由,其实原本就在,只是自我受限而已。我虽是中医爱好者,但我一直隐约感觉到,治疗我的关键点不在中医上。身体虽不舒服,但病根却不在身体上!我一直为情绪所扰,我是心病。
自去年就开始,我就有胸口憋闷感,练站桩也一直打嗝。直到今年遇到心疗,才知道如何排解胸口憋闷!而且关键点是需要持续地、密集地释放。乘着周末,我加大了情绪释放的时间。原本有些吃不下饭的,在心疗打嗝释放后,胃口变好些了,能吃下去些东西了!我目前还尝试了身心同治,比如心疗+溜达,心疗+拍打。从昨天开始感觉到,脖子和肩膀连接处的肌肉好疼。怎么之前一直没有感觉到呢?昨晚很早就困了,今早醒来后全身没劲儿,孩子也嚷嚷全身没劲儿。莫非跟昨天长时间释放有关?静萍:你肩膀和脖子酸软,以前从来没有过,这是对的,这就是你做心疗的效果。因为我们后背的督脉,一般人都不通,或者畅通的程度很有限。随着不断地释放情绪,原来这些浓烈的情绪能量聚集在经络上,现在疏通后,它们会呈现出瞑眩反应,这是一种好转反应,是在疏通。疏通后,你会觉得酸呀、疼呀。实际上以前这个地方一直堵着,当酸痛都走开后,这个地方会更加柔软,比原来还要柔软。只是你习惯了原来的那种状态,你就觉得原来的很正常,明白了吧。同样的,这几天密集释放以后,特别这两天休息,早上起来觉得没劲。这是一种把身心原来的负载卸下来后的松弛感,慢慢你会适应。还是刚才那句话一样,你把原来的状态当做很正常,觉得好像满腔热情、浑身有劲是正常的,实际上是不正常的。等你内在的这些情绪积累的释放越来越多,你会觉得身轻如燕,象没有身体一样地走路。所以你不要害怕,不要担心。感觉打嗝打的好深,打到后背都有些发热了,打嗝打到想去小便了,打嗝打到放屁了,打嗝打到左脚背发热了,打嗝打到右腿发热了!
现在哪怕是想到一点让我不高兴的事情,都会不断地打嗝。感觉不是我在主动寻找和释放这股情绪能量,而是它压根就不想在我身体里呆着了,找个通道就想往外出呢!我只需要持续跟随,看它不走了,就稍微想点事情,给加点力,它就能继续不断地往外排出。今天教育孩子说,当把精力投入到某一方面,并在时间上加以持续,这才可能在这一方面有所成绩和收获,与孩子共勉!静萍:看了你今天写的这个感想,真高兴。你进步很大、很快。心疗走上正轨了,一切像是自动发生一样。所以当心疗做到最后,有了开心事情,你都会察觉到,如果内滞留在开心上反而让你不开心了,你就解放它,让心自由,真是太好了!而且你现在有感悟跟你孩子分享,做事情坚持的重要性。一个人做一件事容易,一直坚持做这件事情很难。而成功就在这个地方,开花结果就在于坚持!我还给你一个提醒,做好思想准备,不要认为就这么容易。下面你再继续进步,会有更猛烈的烦恼出来,或许是你难以承受的,看你的心量有多大。打开你的心的机会来了,让你的心再撑大,我们心就是被烦恼撑大的。做好思想准备,一定会来的,我不是吓唬你。因为心一点点在打开,开到一定程度,需要再打开的时候,一定会有更大烦恼冲击你,其实是帮你打开的,更难的考验在后面呢!周一开始上班,工作中又出现了新问题;百度云账号被锁住;一起合作的同事进度比我快;还有,孩子的学习问题……又开始觉得工作、生活中处处是烦心事儿,无尽的烦恼!这是更多烦恼考验来了吗?
由于白天没法做心疗,所以我先把这些事件记录下来。晚上读着记录来酝酿情绪、释放情绪!虽然大量释放情绪已经持续了3天,但还能感觉到心里让我生气的事情还有好多,而且似乎越释放越多。哎,原来平静都只是假的、暂时的。觉得右侧肋骨上下处好痒,这痒的感觉在里面,挠还挠不到。这无尽的烦恼让我的胳膊、腿里面也出现无力感和发痒。心里头也是一丝淡淡地发痒,但有时隐约还有一丝畅快和轻松的感觉。静萍提过,这种痒痒的感觉就是经络在疏通,所以我特地跟这种痒痒的感觉多呆了会儿!静萍说要找可以引发我情绪的人和事。之前我主要找的是事件,今天我想体会不同的人带给我的不同的情绪。
我表面和善、优雅、美丽,背地却对和我反着来的人充满了愤怒和反抗,完全是说一套做一套。还想起小时候与小朋友间的冲突。还有虽照顾周到,却被控制的愤怒;完全放任,却不能得到帮助的不满。这里面的坑很多呀!我利用午休时间继续心疗+溜达,原本胸口略有憋闷感,释放后完全没有憋闷感。不过下午憋闷感又出现。静萍:你这两天的心疗日记我都看了,蛮好,就这样继续。还有啊,我一直在讲要找内心舍不得的东西,你看你平常舍不得什么,是你的家人还是孩子。然后把这些平常没事儿的问题当作有事儿发生,如果孩子生病了,如果孩子这样那样,是不是你的心里很挂碍?我们内心的这些执着、挂碍、保护自己,没事儿的时候它反应不出来。一旦有大事来的时候,你觉得你的内心多么的汹涌澎拜呀!这些事儿未来都会来考验你的。所以我为什么一直讲挑选内心恐惧的事。我们恐惧实际是很深、很深的,正是因为有最深层的恐惧和自我保护在,所以平常生活中,你的心才一会儿冒出这个事儿,一会儿冒出那个事儿来,以这些小事情反映出来。因为最根本自我存在的恐惧,自我安全感的这种恐惧,它一直都在,都会在小问题上反映出来!所以我一直讲,坚持去找那些能触动你灵魂、触动你身心绝对安全的那些事儿,你每天带着释放点,你就会好很多。否则你未来遇到那些大事儿,你内心会承受不了,你的心脏会慌得不行。我的那篇文章《心疗——我的癌症康复之路》讲了,我们身体有个心包经,我以前问过中医,身体有心经,怎么还有个心包经?心包经到底是什么意思?现在通过心疗释放情绪我明白了,心包经就是我们内心的觉受、体验、感受、长期以来的记忆,在胸口和上腹部的周围。它不是仅仅对应我们心脏,它是统摄所有一切生理功能的中心。这个中心如果混乱了,整个身体功能、十二条经络都会有问题。中医虽然不懂这个道理,但他知道心包经很重要。心包经不是脏腑器官,是看不见、摸不着的。我的中医曾对我说过:对于身体大问题,我一般都是从心包经下手。心脏病不调理心包经是好不了的,因为内心镇定了,心安了,其他一切脏腑器官才能好。这是中医的思路,你看跟我们做心疗是不谋而合的。所以我一直在讲心疗就等于吃中药,不吃药的中医(故心疗完全没有任何药物毒副作用,想想现在很多中医药种植也离不开化肥、农药、激素、土壤污染的危害啊!)。除了继续释放之前感悟到的情绪,还新发现我对时间产生的紧迫感。工作中,明明还有时间,却迫不及待地想把手上的活儿马上完成,急切得似乎连一刻都等不了!完全没有那种从容和游刃有余的镇定、闲适感。今天的工作很忙,因为我又发现了几个难缠的问题,但在下班前都一一搞定了。最近频频出现这种状况,看来这是上天在考验我解决问题的心量呢!中午时间继续遛弯+心疗。舌苔变薄了几天后,今天又变厚,情况总是反反复复,长征之路还要继续,莫非这是在考验我的耐心?话说我的耐心确实很差,看到孩子怎么教都不会,我就会控制不住地大喊大叫!
跟同事聊天时得知她换了套房,两套房的价钱差不多,可是因为中介费和扣税,她这几年都白干了。听了她说的,我的心久久不能平静下来,觉得现在这中介费高得离谱,她居然还往这个坑里跳!可另一位同事却说,她因此获得了她想要的,金钱是能量,用这能量换取自己想要的,这就是价值!每个人的价值观都不一样,总要有所取舍。我总是带着有色眼镜看人,认为人家这样做不对,那样做不对。可是每个人都是不同的,倒是我真该扩大心量,接受不同人的不同想法和做法。我们不是神,谁也不知道后果如何,做对了自然是好,做错了就得学会认栽。只想赢不想输,这是不现实的。舌苔始终时好时坏,食欲一直不振,这个太影响心情和身体了。为此我请教了我的一位中医老师,她说我是严重的肝脾不合,并指导我用艾灸的方法调理。从今天开始,我要身心同调了!孩子今天也说有些不舒服,有头疼、想吐、尿不出来。顿时我发现自己又不镇定了!我发现,身体上的问题会极大地影响我的情绪,昨晚我因为舌苔再次变厚而心情沮丧,今天我又因为孩子的不适而心情慌乱!原来我在这个点上还有这么强烈的恐惧,用心疗释放这个恐惧。静萍:我目前发现你的心受两块儿东西束缚比较重:你的身体(所谓你学的中医的一点概念,什么舌苔厚、舌苔薄)和你对孩子的执着(那个感情牵扯)。这两个是你现在下面做心疗要重点释放的。我跟你说,你不要把这个身体看得太重。我那篇心疗文章说明得很清楚,心才是我们身体好坏最根本的源头。如果你的心不通,而不停地观察你舌苔变化,看你脉象变化,观察每天二便的不同,你不是越来越神经质,越来越恐惧了吗?你学中医反而成了负累!不是让你不掌握中医的这些方法,而是知道是怎么回事儿,中医的根在心上呀!你需要去把《黄帝内经》好好学习。我的那篇文章讲的很清楚,中医汤药、针灸,都是走经络的,可是经络的根本是中脉,中脉又在于我们心灵,中脉通了十二经络、奇经八脉才能通,所以根本在心!如果心疗+中医岂不是更好?至于你孩子问题,我发现你对你孩子的情况过于关注,所以说这两天孩子又生病,来考验你了。你对你孩子执着很重,所以你要在这上面下功夫。我前两天在群里回复一个人,讲了我自己,我自己也是,几乎所有做母亲的对孩子的执着非常强的。我在小孩子问题上一直持续释放我这颗执着的心,后来才有很大进步。你最执着什么,你就在这个上面下功夫。这就是我在前面一直跟你说让你找问题,我发现孩子就是你最大的问题。在孩子的问题上多下功夫吧!经常没事的时候就想想,如果你孩子身体又不好,如果今天生病怎么办,你马上发现你的心开始紧缩。只要心有紧缩就说明你的心是紧张的、恐惧的,你内在对这个问题上的恐惧是很深很深的,需要长时间、不断地释放,需要每天做。这个就是我讲的对以往最深层的烦恼释放方法,必须每天做,坚持一段时间。不是一天两天的问题,没有一两年下来,你在这个问题上面都释放不干净。明白吧?我缺乏耐心,脾气好暴躁呀!因为不满意孩子做的母亲节礼物,觉得她在我的提醒下才做的,而且态度散漫,太不重视我这个妈,于是又吼又叫地直接把孩子训哭了!孩子一年级的时候,我曾经被学校的心理老师找过去,说如果继续这样下去,孩子到三年级会厌学,让我学做不吼不叫的妈妈。我现在虽然比以前有进步,但有时候还是会控制不住自己。我感觉到开始的时候很愤怒,然后又很羞愧和恐惧。另外,我确实很看重我的身体,看到原本瘦弱的身体越来越瘦,就充满了恐惧。我都会在想我是不是快要死了,可是我还不想死呢!特别在意身体的不适,这点跟我爸爸好像。身体上的累其实不算累,关键是心里的累和恐惧。昨天下午为孩子举办了一次野餐生日聚会,准备了大大的生日蛋糕和一大堆零食、饮料。内心深处我是想把聚会举办得很高质量,让人人都满意。于是内向的我在人群中的自卑、紧缩、无所适从、生怕自己招待不周、会犯错,这种熟悉的不适感觉又重现了。东西准备得有些多,有些浪费了。自己也不得不吃了一大块儿蛋糕,一方面怕东西不吃浪费,另一方面吃了又感觉消化不了,矛盾呀!聚会后,本就有些不太舒服的孩子好像病得更厉害了,结果我又被家中老人责备,委屈呀!这真是花了时间、花了精力、花了钱,最后却赔了本、颗粒无收,好委屈、好沮丧、好伤心!我太在乎他人的看法了,太想被人夸奖,结果却完全相反。感觉就周末两天,似乎所有不好的事情全部爆发出来。什么都不是,什么都不会,什么都不懂,什么也做不好,那个无能又软弱的我又回来了,这些都是我曾经最害怕的,这种恐惧的感觉让我想把自己包裹起来。这几天的经历让我认识到自己的情绪起伏很大,感觉不是东风压倒西风,就是西风压倒东风。心定了情绪就少了!就这周末的纷扰和恐惧,我有一个发现。
前几天我来例假了,身体偏虚弱。我一直持续观察舌苔变化,到了周五晚上,我因为发现自己原本变薄的舌苔又变厚,所以心生焦虑。说白了,这是我对心疗有期待了,想着就这样应该能解决目前困扰我的脾胃问题,结果还不够。然后由于这个焦虑,周五晚上没能睡好觉。到了周六自然精神更不好,孩子身体的不适在我这儿又加剧了困扰。周日早上要求孩子做卡片,不合我意,训了孩子一顿。下午孩子生日聚会又出现各种不适的情绪。就从例假身体虚弱开始,感觉自己在不断地、不断地坠落向一个无底的黑洞。周一的时候孩子咳嗽了,我也感冒了,一切糟糕得不能再糟糕。但是,刚好周一工作不忙,例假也结束了,昨晚又好好睡了一觉。今天早上我发现之前的事儿好像都不是事儿了: 我的感冒好了大半;孩子虽然咳嗽但不严重;我现在干脆不怎么看舌苔了,直接老师说灸哪儿就灸哪儿,也不期待效果;父母的争执被我一句话就化解了。我又变回之前那个充满正能量的人了。所以我发现身体是分不同的状态的。状态好时,很能包容一些事情。状态不好时,会出现一连串的问题事件。现在问题就来了: 状态不好时,能发现有很多心疗的点;状态好时,我发现自己之前的困扰都不是事儿,又变成淡淡的情绪。这种感觉就像是情绪外面包了一层外壳。状态不好时,心很慌乱,外壳会出现裂缝,里面的好多垃圾能被看见;状态好时,心就定了,这裂缝消失了,感觉什么都挺好,都能有解决办法了。这就是我之前说的困扰,总感觉情绪淡淡的,心疗时也不能畅快地释放。您在心疗的时候会遇到这样的状态吗?静萍:对,心定了情绪就少,只不过你暂时的情绪已经消掉了,深层的还会再出来。它自然就会出来,你不用操心,它一定会来。就像你这段时间你进一步发现,哇,好多事情又蹦出来了!就像你前两天心疗很愉悦的状态,风平浪静的状态,觉得很舒服的感觉一下子没了。它们就是一浪一浪的,就像正弦波一样,很正常。对了,很好,你这个执着舌苔、执着你的中医的诊断,一定要把它放掉。就像我心疗进阶版讲的一样,特别想做一件事情就不做,将它反过来。然后你会发现内心有多抗拒,一抗拒能量就聚集上来,马上释放,就这么简单。你现在是一会儿不看舌苔就难受,你太恐惧了。我就不看,任由抗拒上来,然后直接跟恐惧在一起,无数次地做。昨天早上感觉自己的状态好极了,中午溜达了一圈,也没找到可以释放的点。在下班的路上用心疗释放周日跟孩子的矛盾,当心里念叨: 太不重视我这个妈!我心里痒痒的感觉在流动,也涌现出儿时记忆,也请我妈妈请原谅我的不懂事儿。一整天的心疗释放不太多。但是今天早上一觉醒来就觉得很不舒服,腹部及两肋有些胀疼,到了中午更是疼得连路都走不好了。是我胃胀气的老毛病又出现了,马上用心疗释放。您提到我太在意自己的身体,是我心疗要释放的重点,那就释放这个点吧!忆起从小到大身体真不争气,一直都偏虚弱,不强壮,医院里打吊针的常客,并因此在好多方面都限制了我。觉得自己好弱小、好无能,什么都做不了,被人嫌弃。还有对重大疾病的恐惧,人生的精彩将就此终结。释放时打了无数的嗝,然后腹中的胀气大部分就都消散了。从前遇到胃胀气的时候只能忍着,通常睡一觉就能好,但现在用心疗就能当场释放,真好!最近孩子生病了,所以给孩子限制饮食,生病期间不能吃肉蛋奶以及生冷食物。昨晚我跟孩子姥姥说,明天先不给孩子吃鸡蛋,咳嗽情况还需要再观察观察,可姥姥却嘟囔着把鸡蛋拿上了。今早我隐约觉得这个问题可能会吵起来,就提前释放了一下自己对孩子生病时吃鸡蛋的恐惧情绪。
吃早饭时,厌恶吃鸡蛋的孩子果然提出今天还不吃鸡蛋,我赞同孩子。姥姥、姥爷说孩子已经不咳嗽了,结果孩子立刻开始咳嗽,姥姥、姥爷顿时气急,说孩子是故意的,孩子委屈地哭了。然后姥姥姥爷一起转而来责备我,说都是我纵容的,就数我的孩子最瘦,别人家孩子没有我这么多条条框框,养得都比我家孩子好。而且我一直学中医,也没能把自己的身体调好,还越来越瘦。我说就孩子这么弱的身体,要不是我不断地学习中医,可能孩子还达不到现在这样呢。谁让她妈的身体那么差呢!当时我的脾气没被点燃,架没吵起来。最后坚持今天不吃,明天开始吃。但是事后我才意识到自己因为父母的话而怄气,他们说的话能刺激到我,后面需要用心疗释放一下!当不再关注自己身体上的中医指标(舌苔、脉象、二便等),又顺着群里说的向死而生,让我很自然地引出对死亡的恐惧。刚好身边就出现这样类似的情况,于是我勾画起自己死亡的场景: 还算年轻的身体躺在冰冷的灵床上,一动不能动,完全失去了往常的活力,变得僵硬而苍白,等待它的是被虫咬和被火烧,相伴多年的身体,我不舍被如此对待;旁边痛哭的孩子,尚且年幼,一声又一声地叫着妈妈、妈妈,她以后的人生之路我不能再陪伴和照顾她了;还有花白头发的父母,我是他们唯一的女儿,一直都是他们为我付出,如今却是无以为报;我老公也会很难过,夫妻感情一直不错,相互扶持,共同经历了很多很多,但我更担心他会给孩子找个后妈......对于这一切的发生我都无能为力,什么也干不了。这让我有打哆嗦的感觉出现,并不停地哭了起来,然后会有打嗝,原来我是这么地怕死!我反复地看这段描述,一直到感受没那么强烈,身体也有轻松的感觉。静萍:你这两天的东西我都看了,都非常好。我也没有什么意见,我觉得你做得真的非常好。你属于那种践行能力很强的,给你讲了以后,你可以触类旁通的那种。你马上就可以做得很到位。真的非常好,你就这样下去,你会很快突破。但是你内心还是缺乏勇敢,所以你今天写了你那么怕死,确实是。你是个很敏感的人,你缺的唯独就是勇敢,你要在担心身体危险的恐惧上下功夫。昨天下午工作中,跟同事出了点沟通和协调的问题,明明多干了活儿,还说我把问题搞复杂,怄了点气。下班途中立即心疗释放!
但是今天早上一起床,这件事情又冒出来了。怎么回事儿?莫非还没释放完全?吃完早饭,孩子的姥姥姥爷出去参加活动了,洗碗的活儿就落到我这儿了。本来早上时间就紧张,还多了件事儿,而且我爸妈还是出去玩,我心里顿时不爽了。联想到昨天的事儿,这不一样都是多干活儿了吗?原来我是怕吃亏,在计较干活儿的多少呢!好吧,前几天我还在跟自己说,需要多承担责任。但事情真一出来,我就又不爽了。昨晚主要释放的点在于委屈,今天的点就定在计较得失。正好一边干着活儿,一边释放不爽,两件事情一块儿释放。释放的感觉刚开始心里有股气顶着,像是很抗拒,后来就软下来,心里和四肢都是痒痒的。稍后在公司碰到那位同事,我感觉心里很平静。中午溜达的时候,想继续释放我爱计较的这个点,却找不到感觉了。可是不对呀,明明感觉胸口有一团气正越聚越多,看来有情绪出现了呀!我干脆在路边找个椅子坐下来,专注于胸口的气。没多会儿,脑袋里冒出学生时代同学的不守信用的事儿来,我那个气呀!释放了会儿,脑袋里又冒出,我的亲爷爷在我奶奶去世没多久找了后奶奶,以及后奶奶如何地厚此薄彼,还有亲舅舅在舅妈过世没多久找了老伴儿。哎,我的亲人们呀,你们怎么如此薄情!一生的唯一可能只在电视剧里有,现实中可替代性很强。在这个点上,我的情绪比较多,释放完后果然胸口松快了很多。原来我的身体里藏了这么多故事,这么久了,我以为我都忘了,没想到身体都给我还记着呢!晚上继续家庭大战,老公又被我父母数落了,这次我居然让自己抽离开了,并体会到两代人的观念不可能统一。事后我安慰我老公,既然决定了就这样走下去,吵完了就让它过去吧,这就是练你心的时候!不过我似乎还是有些淡淡的情绪,可以继续释放一下。静萍:看到你昨天后来的讲的一些单位同事、老公和父母之间的不和谐。我觉得你现在做的真的非常好,你看看,现在发觉了吧?我们心里的那些觉受体验和想法,看似是在这件事上是这个觉受,哎,怎么心里头冒出多少年前其他事呢?这就说明那件事和现在发生这件事,实际的内心觉受体验是一种体验。就是你执着你认为的那种理念,你觉得别人做的不对,你觉得别人不符合某种时代或者常人的一些理念和观点。实际上这些都是你自己给自己建的栅栏,然后跳不过去,不是吗?所以一切都是你,从头到尾都是你自己跟你自己过不去。而且这些问题的性质是一样的,为什么说你在疗愈这个问题的时候突然那件事出来了,看起来完全不搭的?实际上内在性质是一样的,都是你自己同样的问题。所以当你疗愈这个问题的时候,其他的也一同消散,这样就非常好!面对死亡恐惧,实际上就是你害怕你身体有毛病。我发觉你特别担心你身体不好,一会儿这样、一会儿那样。你昨天写得对,你再也不看自己的舌苔了。只要你再想去看一下你的舌苔,不就是你意味着你害怕自己不好吗?实际上都是自己担心出来的,真的是这样。你心念只要一动,哇,那个事情很快会出现!今天早上起晚了,没能在7点前大便,一般过了这个时间点,我这一整天都不会有大便了。这只往里进,不往外出,肚子装了这么多东西,会不会出问题呀?
我没有做到一日一便,我没有做到只吃容易消化的食物,我没有做到拒绝油炸这不健康的食物,这样是否会让我的身体越来越差?还不许看舌苔,不许把脉,让我心里茫然不知所措,好烦啊!我需要站桩、我需要揉腹、我需要山中徒步,我需要马上离开这个环境,我需要很多时间、很空间去做这些事情……总之,我不要这个不健康的身体,我只要健康!我得做点什么,但是我却什么都不能做,因为我累了、困了,没那么多时间。昨天的反应虽然不强烈,但是这些事件的感觉让我很熟悉,而且我感觉到胸口处有情绪聚集没有消散。上上个周末我的情绪是因为事件的积累而逐渐失控,那么这次我可以人为地制造这种积累,实现情绪的持续酝酿和发酵。
所以我不断重复地看我昨天的心疗日记,慢慢地会出现打哆嗦,打嗝,肚子响,肚子痛,放屁的现象。甚至下午的时候,肚子靠下方且连带着大腿根处好疼。我觉得应该是我的情绪发酵起作用了。但这次反映出来的不是胃胀气或者胸口发闷,而是肚子有活动。下班途中不停地打嗝,一旦打嗝停止了,再看看昨天的心疗日记,打嗝又能继续。晚上临睡前也释放了会儿!学了中医,有了所谓的健康意识后,就会发现在现实生活中有好多事情是违背健康的。这个时候怎么办呢?去完全隔离吗?生活在真空的环境里吗?这是不现实的呀!唯有让健康标准融入到现实的可实现中,这样才是有意义的,否则徒增烦恼而已。而且健康和不健康也都是被动的,怎么能只要健康,不要不健康呢?真是知道得越多,恐惧越多,要破除所知障!过犹不及,我就是陷在这个坑里了呀!早上我正在静坐,就是安静地坐着,什么都不想。这时我妈突然说了一句责备性的话语,我立刻感觉到心里有不爽,当我刚一意识到,打嗝立刻出现。再回顾刚才那句话时,心里就坦然了。这估计就是静萍说的当下释放吧!
中午本想继续独自溜达+心疗,结果被同事拽去聊天。虽然中午的聊天时光也过得很愉快,但午后回到工位上后就开始不爽了。我关注了一下胸口,是那种激烈对抗的能量。嗯,应该就是中午的事件产生的矛盾!只关注了一会儿就不顶了,都没怎么打嗝。这就是矛盾的处理方法吗?静萍:今天看到你写的日记了,你说你现在释放很快,一关注它就释放,说明你现在的专注心越来越强了。前一段时间,由于父亲胳膊疼,我终于下定决心买下了一款昂贵的艾灸产品。销售本身就是位中医老师,且我之前就跟她学习过小儿保健。这两年她转做艾灸,据说很多重症患者在她的指导下,身体都康复了。
我父亲认为这东西不实在,拒绝使用,坚持自己锻炼!之后没几天,那位中医老师询问目前艾灸情况如何啦?面对这么负责的中医老师,这让我很愧疚,回答说我父亲不想调理了,转而想请她指导,给我自己调理。她给我的调理方法还是每次用量很大,我坚持了一个疗程。昨天复诊的时候,中医老师看了我的舌苔照片说,继续按照之前的方法再灸9天,第三个疗程再……我心里顿时有不爽升起来了,这么大的用量,还再来9天,后续还有这么多疗程,这花钱也太多了吧!昨天我简单地释放了这个心疼钱的矛盾后,晚上我就不由自主地按照自己的方法来艾灸了,本来是要求那样灸的,但是我却灸成这样的。谁让我是中医爱好者,懂点中医呢!昨晚临睡前,我隐约感觉到自己心里有些不安,直到今早起床后我才意识到,我是在想怎么跟那位中医老师交代,如何解释我的不听从!完全没办法,心里想做的事情,大脑根本控制不了。本身我自己太有主意了,但做了之后还有些忐忑,怕得罪她,老惦记着找各种理由。但另一方面,心里还在郁闷我为什么要给她做解释,我还觉得自己被强迫呢!中心点是对强迫的抗拒,我的自由意志太强烈,只做自己想做的事情,从不盲从,一旦遇上控制欲很强的人,就会产生激烈的碰撞。现在这情况就让我心里有窝火的感觉!同时今天早上,我没及时腾出地方来给孩子漱口,被我妈责备了。她说我怎么不注意比孩子早起几分钟,都挡着孩子漱口了。本来决定不跟父母争执的我,顿时心里有气生出,愤愤地说,早上都忙,大家互相担待点嘛!这两件事是有联系的,我妈也是个很以自己为中心的人,且控制欲很强。让我很自然地心生抗拒!还有之前孩子的课外班舞蹈老师,也是不断地要求这样那样,稍不注意家长就被老师训斥。就趁着这个机会一块儿释放吧!中午本想继续溜达+心疗,但是走着走着发觉肚脐处好疼。这是又出新花样了吗?这疼痛的感觉让我都无法专注了,所以最后还是只得在路边找了椅子坐下,这样疼痛还能稍微缓解点,可以继续心疗了。把场景和心理斗争写出来后,就重复地看,然后不断地打嗝,有时候还会打哆嗦和放屁!我甚至有种感觉,这个心疗过程就如同身、心、脑的三国会议一样,它们在达成和解。在今天心疗结束后,从胸口到肚子都感觉好空、好松快!静萍:我看你今天写那一段关于跟那个艾灸中医之间的那个交流的问题。我跟你讲,很简单,这就是你的心疗释放的问题。你要释放的就是你不敢,你不敢的时候心里一定是紧缩、胆怯的。我们不讲事情,你以后记住,不针对事情的结果。连想都不要想!哎呀,我这样拒绝会怎么样......停止,停止,你只针对你内心正在发生的这些情绪,然后你直接要进行融化、释放。释放完后你直接去面对你的中医,该说出你的观点你就说,就直面他,明白吧,直来直去,中间不需要有一点点打艮。有打艮的一定是心里有小九九,在想我这样讲是不是要委婉点,无非就是这些东西。你就是害怕得罪她,同时也是害怕说出来后她责怪你,也是保护自己,这些都是内心复杂的情绪,来回地穿梭。所以你根本不要想这些。心疗就是直接跟你的情绪在一起,因为它出现了,你头脑才会动的,才会出现种种的概念。心不动,头脑动不起来,只要让我的心不动就可以了,无论用心疗的什么方法。我的心里把这个东西一放,就不再播放心里电影,就结束了。然后你一定要壮着胆子,迎面、直面你的医生,该发表你的意见就发表你的意见,该说什么说什么,你看她什么反应。你就会发觉,咦?说话的主动权回来了,不在于她,而在于我了。你不信试试,直来直去,千万不要胆怯!心疗在继续中,心疗笔记也在继续中。有心疗的陪伴真好,有静萍的陪伴真好,她总是能一针见血地点出我的问题,并在我彷徨和迷茫的时候给我指点,还耐心地回复我每一个问题,让我得以继续前行。
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