#时间不会等你#
慢就是快
文 by 张辉
35岁之后，我才逐渐懂得“慢即是快”道理，我自己真正的所得，都来自“慢慢变好”。
慢慢的早起
比如早起这件事吧，很多人都和我一样，非常重视。我自己的动力很简单：我希望能每天有一段完全属于我自己的时间。只有这样，才会对自己的一天的时间有掌控感，也只有掌控一天时间，才能掌控一周、一月、一年直至一生。
为了早起我曾经下了不少功夫，试了各种方法。比如用各种高级闹铃强迫自己起床，试了振动，渐亮的灯光。也尝试了定了晚上提醒自己早睡的闹钟。还试了无论晚上几点睡觉，都在早晨固定时间起床的方法。。。
但无一例外，要么起床之后精神差，要么难以坚持，都逐渐放弃了。在进入5月之后，我开始试着用慢慢调闹钟的方法来“欺骗自己的大脑”。比如闹钟每周往前调10分钟或者5分钟。
相比于之前一下次提前一小时起床，这种每周把闹钟往前调5-10分钟的小伎俩很有效。已经连续工作三周，时间从起床时间从6：10调节到了5：55。其实在这个期间，大脑和身体都被这小小的动作给“欺骗了”，但是内心却是非常的开心。
其实我的目标是5点左右起床，因为这样，我可以有一个小时的运动时间，然后至少有一个小时的阅读时间。如果能逐步掌控早晨5-10点的时间，那么一天的效率都会有保障。
从6：10到5：00呢，如果一下子调过去，结果可想而知，但是这样每周5分钟，5分钟的慢慢调节。身体就比较容易适应，这是一次“慢即是快，慢慢变好”的例子。
慢慢的跑步
这个事情中包含着双重的意思，第一是跑步的时候用很慢的速度；第二是每周的跑步距离缓慢提升。
跑步为什么要慢呢？对我而言，很简单啊，因为跑不快啊。跑快了，心跳过快，腿脚发软，根本无法坚持，更谈不上享受了。不享受的事情，怎么坚持去做呢？
跑不快，但是还想跑，怎么办？那就用走路的速度去跑步，然后逐步过渡到比走路速度更快一些。
用这种方法，坚持每天早晨龟速跑30分钟，居然也坚持了快三周，而且每天都很享受在清晨中跑步的感觉。
跑步距离也是需要不断的提高，以往在运动时，训练计划总是比较激进，比如明天一定要比今天快多少，明天一定要比今天多跑500米，1公里等。
但是，这次，也是借着Apple Watch的内置运动程序的帮助，每天的运动距离只是很慢的提升。有多慢？我看到的最小的增幅是第二天比前一天多跑0.01公里，就是10米路！
如果每天坚持跑步，每天都比前一天多跑10米的话，100天下来，也就比刚开始的时候多跑一公里，多么“难以启齿”的进步啊！
但也就是这样10米，20米的增长，让我能在不到一个月的时间，把跑步距离从最初的3公里，提高的3.5公里。中间并没有很大的台阶，难以跨越。
最近还在跑步之后加入了Plank，即平板支撑。起始时间也是大多数人不屑一顾的1分钟，定的计划是每周提高10秒中，也就是说，第二周，只要增加到1分10秒就达标了。截至目前，这项计划也是进展良好。
股票慢慢的涨
当你发现飞机上，火车上，饭馆里，大家都在兴奋的讨论股票时，你知道这就是所谓的牛市了。前几天在深圳出差，老同学聚会时，一半时间都在讨论最近的股市。看来在这个热闹的当下，很难有人能置身世外。
大家传的最多的，还是那些暴涨的股票和暴富的故事。比如连续30多个涨停板，比如半年翻了四倍。
但是席间我们也说到一个观点，即这些红的发烫的热门股票，其实你是不敢投入太多的金钱去碰运气的。你眼红别人暴富的故事，但是同时又担心自己现在进去的话会做“接盘侠”。
这让我想到了段永平（早期是步步高老板，后来也因为做投资而被成为中国的巴菲特）的一个例子，他在投资上的成功案例无疑是“网易”，因为他在网易股票跌破1美元的时候，买入了大量的股票。而这批股票，在后来的时间内，很快上涨了100倍。这无疑是一个“快速致富”的真实案例。
但是，仔细看他的博客，你会发现，他自己挣得最多的一只股票，反而不是翻了100多倍的网易，而是只增长了两三倍的Apple。
为什么？合理的解释只有一个，虽然Apple没有网易股票触底反弹时短期涨幅高，但是段永平在Apple上面投入了更多的资金。10万元10%，是1万元。而1000元的10倍，也才是1万元。但是碰到一只涨10%的股票的概率要比碰到一只涨10倍的股票大的多！
这就引出我的一个观点，与其惴惴不安的去期盼短期暴涨，但是又不敢投入足够的金钱，不如老老实实，本本分分的投入大量金钱在那些“确定收益”的事情上。
后者可能涨幅小，没有前者那么炫目，但是你却可以安心投入大量金钱（绝对值和相对份额），来慢慢的等待它慢慢上升。
小结一下，慢为什么快？
1、坚持最重要，而慢慢来，让坚持变得容易。
2、慢工出细活，慢让“聚焦”，“做减法”成为必要。因为要慢慢做嘛，所以一定不可能同时做很多事情。所以你就必须选择哪些真正对你生命重要的事情，而放弃一些无关的琐事。
3、慢可以降低心态预期，提高抗打击能力。在养成习惯的路上，玻璃心总是很大的问题。但是慢，可以让你一下子不经受很大的打击。
4、慢，需要你“大额投入”，在更少的选项上，每项之上投入更多的时间和资源。 你有10万元，拿出10%，即1万元投资，去获得1万的回报，这个是翻倍的收益。拿出1%，即投入1000，获得1万的收益，这是赌10倍的收益，这个概率小很多。投资这件事情，说到最后就是“拿大规模的钱，去做确定的事情”。连续若干年的稳定20%的年收益，要远远超过某一年碰巧翻了10倍。
我们这一生，最终都要给一些人留下一些价值。而这些价值的发现和实现，需要我们有匠心，慢慢去做。我们自己的生活，也会慢慢变好。
文 by 张辉
封面图by Bob Ewing
回复130625 可查看张辉两年前的文章《35岁时的职业感悟：慢下来》
今天我做了什么改变
会员@要练出马甲线的grace
自从去年下半年开始关注改变自己，每天都要看一下推送，大大的正能量啊。2015年已经过了1/3，终于鼓起勇气入了改变会。我的情况是：2014年上半年以前我一直都是想得多，做得少。能拖到什么时候就尽量拖。比如：周末天气好想去水库骑车，但醒来就抱着手机赖在床上玩到下午，然后到了晚上就后悔今天什么都没做。导致的结果是感觉一事无成，焦虑症越来越严重，体型越来越难看。心好塞！T T 到了2014年下半年，转机开始了。我开始强迫自己去市里的几个公园转，每次30-60mins，刚开始只是周末去一下。到后来到区田径场开始快走，2圈、4圈、6圈，再后来开始跑，2圈、4圈、6圈。以前我800m都跑不完，到现在隔天慢跑4Km无压力。坚持跑步和看改变自己让我的心态一点一点转变。人爱笑了、体型变瘦了、精神好 了。我知道自己还有很多问题要面对，但是内心已经不像之前那样浮躁，脚踏实地，一点一点完成自己的事。改变自己，从穿上跑鞋出门开始。
会员@荞麦馒头
经过一周的打卡，发现我们有很多时间都在做没有那么重要的事，而且我们竟然为了这些不太重要的事情去暂停改变自己！这是我以前从来没有意识到的。
我们给自己安排了任务，相当于给自己的承诺，会因为各种各样的原因而无法完成，而如果我们与别人相约了什么事情，却大部分都会做到，我们可以对他人负责，为什么就不对自己负责呢？自己这周的任务完成的马马虎虎，主要是因为在开始任务之前总想着拖一下，再拖一下，造成的结果就是为了完成任务而完成，这个与参加改变自己的初衷就相悖了，所以，加油，我知道一切都会好起来。
会员@CiCi
上周总结：每天的目标都有完成。只有两天有事就没完成。其实以前一直说要坚持阅读。但是没什么制约着每天都找了一些理由然后就没读了。加入改变会后。当了组长就更加要制约自己。每天都去完成任务。时间一长睡前阅读便是一种生活方式。养成更多好习惯。遇见更好的自己。加油。
会员@suwen（翻译志愿者）
5.19第五天顺利做到早起，还有晨跑，感觉每天多出来了1个多小时似的，白天做事的效率也有提高，注意力不再常常抛锚。美好的一天从早起开始。继续！
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