云课堂系列讲座第一话 乒乓球

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乒乓球，是我国的国球，在我国开展非常普及。它没有身体对抗，可以锻炼身体的协调性和反应速度，还能锻炼心理素质，对体力要求也不高，非常适合发展为终身运动。通过练习乒乓球，还能预防帕金森综合征、防治眼部疾病、调节身体机能……一套基础教学，让你打好每一个球！

课堂内容

▌1、热身运动

对于乒乓球运动来说，我们要学会如何去热身，不仅能避免受伤,还有助于发挥实力。

▌2、基本技术

练习乒乓球时，掌握步法与发球等基本技术，对提高乒乓球技术很有帮助。

▌3、常用打法

乒乓球有直拍快攻、横板削球等常用打法，掌握不同的的乒乓球打法，才能在实战中，面对不同类型的对手，更好地进行应战。

▌4、放松运动

乒乓球比赛要学会放松，调节好自己的身体，让身体、肌肉、心理都处于十分自然的状态，才能让你的移动更加的顺畅和灵活。

教师简介

乒乓球老师：李宇星

2002年广州体育学院体育教育训练学乒乓球专业硕士研究生毕业，现任广州体育学院乒乓球副教授、硕士生导师。

以乒乓球运动实践与理论相结合的教学理念，使学生无论从运动训练、教学及科研方面都得到提高。多名学生被评为国家一级运动员，在省市比赛中获得优异成绩。