业余超实用的技术，竟然很多人还不知道这个技术！

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发一个很有意思的现象，业余赛场从不缺进攻好手，但真正防守好的人，少之又少。

因为业余普遍都没有经过长期专业训练，很多人进攻虽猛，但很少能做到连续，这时如果你有一手精密的防守，那可是很占便宜的！

怎样练成防守大法？给大伙总结了3个关键点：

一、积极找球

防守≠站着挡，首先得积极找位置，做到主动去防守，才能给对手施加压力。

很多人防守的时候，脚下像堵墙，身体岿然不用，这么防是大忌！因为没有调整，如果对方拉的球比较转，容易防出界，对方拉的球比较轻，又容易下网，完全丧失了主动性。

切记，身体一定要跟着来球走，这么防才有意义！

二、主动迎前

如果来球落点较浅，身体就得往前上，击球点就要早一些，自己发点力把球压过去，同时再能变个线就更好了；

如果来球比较冲，落点靠近白线，那身体就得适当后退，但也是要迎前击球的，不建议上来就卸力，因为卸力防守非常考验手感，防不好就成了给对方的机会球！

三、提升防守质量

要想防得比较快，引拍幅度就得小，身体离球要近一点，最好在球过网的瞬间就开始走位，起跳的时候就开始做动作，这才是最理想的防守。

防守最难的地方就是找对击球点，因为防守本来就是一个借力技术，如果出手慢了，击球点就晚了，也就借不上来球的力，达不到我们防守的目的了。只有抢在前点主动跟来球合力，才会又省劲儿，效果又好！