在比赛中为了牵制对手，可以偶尔使用一个反手急球，它落到台面之后反弹的弧线偏低，能压住对方反手，这时我们就可以再突变正手进攻。发急球作为主要战术的配合，可以帮助你控制进攻节奏，掌握更多的主动权。那下面就推荐大家两个反手急球技巧，熟练运用，助你在球场上所向披靡~
直板反手急球
练习步骤：
1. 左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面前倾。
2. 上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
3. 球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部。
小技巧：
1. 球放在左手掌心，反手引拍和推挡动作相似，上臂靠近身体，手腕稍后摆。
2. 拍背面的 3 指向前做顶拍动作。拍形前倾，手腕摆动将球推出。
横板反手急球
练习步骤：
1. 肘关节靠前，手腕后摆，拍形前倾。
2. 将球击出后，球下降至网高时摩擦球中上部，手腕自然发力，将球发出，第一落点在端线附近。
小技巧：
横板发急球的站位动作：球放在左手掌心，肘关节靠前，手腕后摆，拍形前倾。
发急球需要你拥有灵活的上肢，一般大家都会更注重手臂的训练，但其实肩部的训练也不能忽视，灵活的肩关节会带动肘关节更快地做出反应。下面推荐大家四个针对肩部的练习，帮助大家大家做出更灵敏的反应。
1
弹力带直臂外扩
动作描述：
1. 自然站立，保持身体稳定，双手紧握弹力带。
2. 双臂水平伸展，将弹力带在胸前拉开。
3. 还原过程要缓慢，这有助于使练习更有成效。
4. 弹力带在展开时，肘部应保持微屈。
提示：可徒手完成。
弹力带推举
2
动作描述：
1. 身体保持直立，双脚并拢且一只脚踩住弹力带，稳定核心。
2. 在推举过程中应肩部发力，至最高点时肘关节仍微屈，不要完全伸直。
3. 还原过程要缓慢，这有助于使练习更有成效。
提示：弹力带可替换为哑铃。
3
弹力带前平举
动作描述：
1. 双脚同时踩住弹力带，双腿自然分开与肩同宽。
2. 拳心朝内，稳定肩关节，不要摇晃，不要耸肩，一直举到水平位置。
3. 还原过程要缓慢，这有助于使练习更有成效。
提示：弹力带可替换为哑铃或矿泉水瓶。
弹力带双侧侧平举
4
动作描述：
1. 身体保持直立，双腿并拢，同时单脚将弹力带踩在脚下。
2. 双手各握紧弹力带，上举至水平，双臂用力超远处伸，在最高点稍停留，注意肘关节要微屈。
3. 还原过程要缓慢，肩部保持稳定，不要耸肩。
提示：弹力带可替换为哑铃或矿泉水瓶。
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