​【找教练】从反胶改成了生胶？不得不给你泼一盆冷水！-乒乓国球汇

找教练+我是视频中黑色衣服的，请问教练生胶的弹击该如何发力？本人之前是反胶打法，后来改的反手生胶，总感觉发力时不稳定。

马凯旋教练解答

这个视频我认为发视频的人应该是练习发球后拉下旋的这一位。他自己说是视频中穿黑色衣服的人。我觉得视频里的两个人似乎穿的都是黑衣服。

本人自述，原来用反胶，现在反手改用生胶了，问问弹击如何发力。但是视频里我们见到的是发球后反手拉下旋。

我只能选择纸上谈乒了。横板反手生胶的弹打技术是非常重要的一项技术。但是不好练确是实情。

首先我们要明确，这是一项近台进攻技术，充其量中近台，还得是偏近台的中近台。这个技术有几个要点：

1.近台；2.必须迎前打，就是说击球点要在身前至少30-40公分，因为手距离身体太近了发不出力，会变成推挡；3.发力主要靠手腕手指，手腕最重要，生胶弹打的要求是动作短促，突然性要强；4.基本上是从前向后的击球方式，甚至从上向下击球，譬如弹打弧圈球；5.基本上是处理上旋球，或者是不太转的下旋球，因为弹打必须是撞击，高手是会略带摩擦的。当然，顶尖高手下旋也能弹，但是手指要加摩擦，板形要调整。

这项技术的最初我认为必须先练平挡，几乎90度板型的平挡，必须在腹前至少30公分打到球，然后是快拨，搓球，反手攻球，然后才是涉猎弹打。看你视频里反手的近台拉球我就知道你打生胶味道不会太好。

这项技术对握板方式有相当高的要求，说一句矫情的话，要松而不散，握住而不僵硬。这个尺度的拿捏，我可以告诉你，要想很好的掌握不太容易。最常见的，是手腕甩着打，能发出力，也有一定突然性，但是稳定性惨不忍睹，另外一种就是握板过紧，三四五指用力过多，手变成死木疙瘩一块，击球没有了突然性。

所以，一是握板合理，二要循序渐进。想上来就练弹打。想打好不容易。前面说了，是靠手腕发力，但是决不能先把持拍手杵在身前位置，等着球弹，是要有小幅度引拍的，而且脚下，右侧腰胯要有支撑和辅助，否则打出去的球是瓢的，没根，也打不出生胶撞击后的那种下沉。

尤其是像你这样的，先用反胶，后改生胶，我得给你泼一泼冷水，按我们的经验，先练正胶，后改反胶，改一个活一个，但是反过来，先练反胶后改生胶，几乎很难成功。原因很简单，先学撞击，后加摩擦，水到渠成，先练反胶后改生胶，撞击的手感非常难以建立。这是有大量的活生生的例子的。这些例子包括国家队水平相当高的运动员，都倒在了这个原因之上。

我这些只是建议，业余打球还是怎么高兴怎么来吧。你愿意改，我不能拦着，也拦不住。但是，话我得告诉你，反胶改生胶，你会遇到一个接一个难题。

我的这些建议。仅作参考。

你也想问？……