【找教练】你以为在练发力，其实很容易伤了腰！-乒乓国球汇

@Eric：找教练+找高伟教练，拉球动作纠正

@高伟教练解答

看了视频，基本功挺好的，我在这里给您提两个小建议，希望您在日后的训练中有所帮助：

1、拉球时上身幅度不要太大。现在视频中拉球和做徒手时，上身在上下运动。

我理解您是想转腰，希望把腰部力量用上，但是人身体最大力量是腿，您如果想发力，应该是在触球时右腿用力向前蹬地，同时手发力迎前，这样才能把全身的力量用上。

您现在腰一压，腿还是直的，等于都在用腰部上下使劲，不但没有向前的力量，长此下去腰还容易受伤。

2、击球点再提前一些，我们打任何球，击球点都要在身前，这样是为了有更多的发力距离，能更好的迎前。

视频中很明显，您的击球点在身旁，这样让球追着打，使动作不能最大限度的迎前发力，影响质量，所以这点需要改进。

改进了以上两点，您的拉球会更加流畅。训练都是循序渐进的过程，由易到难，不要着急，希望我的建议能帮助到更多有同样问题的爱好者，谢谢大家。

你也想问？……