4个细节拯救你的正手动作，看完对拉球的理解又深了一层！-乒乓国球汇

拉球动作越拉越僵硬，感觉发了很大力量，过去的球还是没啥劲，这是咋回事？

这说明你看似在很使劲地拉球，实际力量都没作用在球上，或者说是力量根本没“迸发”出来。

追其原因，逃不出这4点：

1.引拍距离太短

引拍时，球板离球的距离有一个不专业的词来形容，叫“力距”。力距越长，发力越完整；力距越短，肘关节和前臂是很难做出动作的，因为根本来不及做，球就顶到球板上了，只能靠身体的晃动幅度发力。就好比扔沙包不引手，纵然你发的力再大，也是“憋死”在身体里的，照样扔不远。

正确动作示范：

2.前脚掌没碾地

拉球的发力部位，很多人都只注重手臂，水平高点的能注意到转腰、顶胯，但前脚掌的发力却鲜有人注意到。

可以这么说，即使哪都不转动，前脚掌也不能不转，因为脚下是发力的前提，身体各个部位的转动，都是从脚下开始引出来的！所以前脚掌不动的发力，就是在“假发力”。

我们在做重心转换时，尽量压住膝盖，先使两个脚尖向同一个方向略微转动，这样你的身体、腿、脚、才能形成“协同转动”的感觉，会使动作更加流畅。

3.重心缺少前后转动

为什么拉球老使不上劲？重心只有左右方向的转动而缺乏前后转动，是很大一部分原因。

引拍时，重心应该往右腿的右后方下压（右手持拍），而不是纯右侧，这样随后的击球动作才可以往前挥出，拉球才能有前冲力，否则一定是侧旋居多。

4.手臂缺少放松

拉球的特点是，在引拍阶段，腰腿要绷着劲蓄力，而手臂要放松，这样在击球时，手臂作为直接和球接触的部位，才会有突然的暴发力，才会感觉到击球时的“放松发力”的感觉。

处理好以上这些，国球汇君相信你会对拉球有更深的理解！

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