【乒乓球高阶教学】正手快带

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注：教学视频附在最后

一、正手快带的特点和作用：

    出手快、弧线低，落点变化多。一般用于对付弧圈球，以降低对方的回球质量，以便从相持或者被动中转变为主动。

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二、正手快带技术动作要点

1、击球前站位近台，两膝盖微曲

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2、含胸收腹，手臂自然弯曲在身体的右前方

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3、当来球到达上升期，将拍面前倾，球拍高于来球，击球中上部，借助腰、髋的转动，利用身体重心和手臂向前的力量，在借力中发力，在击打中略向前摩擦，手腕保持相对稳定不易晃动。

三、实战演示：

四、正手快带易犯的错误：（详情见视频讲解）

1、手腕僵硬，阻碍发力，影响调节弧线：

 【改正方法】及时纠正握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强手腕关节灵活性的训      练；因引拍时，手腕过分上翘或者下吊，应适当改进引拍动作。

2、上身不前移，只出手臂击球，常导致手臂伸展过直，控制球的能力低，难以发力：

  【改正方法】在台前，先做徒手动作练习，强调上身、右足、前臂应在同一时间到达球台的右前方，在徒手动作熟练后，再用多球训练；发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。

3、不看球的旋转、高低，用同样的动作和拍型去接球：

 【改正方法】要时刻记住根据来球的旋转、高低不同，变化动作，可采用多球进行相关训练。