业余乒乓球友，起一板下旋后如何衔接下一板？

一看这个问题，就知道这位球友水平不低！能拉起一板下旋，意味着已经初步理解和克服旋转，乒乓球和羽毛球不一样的地方就是乒乓球是圆的，它能不断在双方创造的旋转下来回转动，看似变幻莫测，其实掌握了并没有那么困难。

先承接问题，如何起了一板下旋后，更合理地衔接下一板？需要做好如下步骤：

A、先理解旋转规律和球感适应的问题，起码你得知道拉下旋过去后，对方回球回来是什么旋转？对，上旋。知道回来是上旋后，要注意压球和弧线控制，要不很容易出界。还有就是拉下旋球手腕拍子先亮一点，以免容易下面，动作用力应该腿到腰向上发力，手臂自然向前跟进好弧线，然后对方回球的上旋球，必须注意板型要注意击球时下压，腿腰的重心也要注意向前多点，以免球容易飞出界外。

B、获得了理论后，然后再通过针对练习强化肌肉记忆，具体练习方法是：

定点。找一个直拍推挡或横拍反手比较稳健的球友，互相陪练，进攻方发一个下旋球过去防守方反手，对方搓过来反手位置，然后进攻方侧身拉起下旋到防守方反手，然后防守方给到进攻方正手上旋不断让进攻方拉上旋过来，开始建议不要发死力和加很重旋转，先用6、7成力量，去控制好球，争取带板数，来适应步法、旋转，等日子有功，有了一定的板数后再把力量旋转增强。

不定点。到达一定的水平后，要更加切合实战了，实战就未必能下旋拉起后正手全部能衔接了，就需要不定点训练了，这次可以练习接发球反攻，让A方发球到B方反手，B方侧身直接拉到A方反手，然后A方任意防守到B方全台，B方必须要快速合理还原，才能继续衔接，开始也是注意降低质量，注重协调性和节奏，水平提高了才慢慢加力量和旋转。

这两种训练较为循序渐进，很多业余球友经常看专业赛，无心训练，只想比赛马上能模仿专业队员潇洒发力，所谓台上一分钟，台下一年功，专业队员经过无数个以上的训练，才有协调潇洒的动作。业余球友没有专业队的训练时间，所以要在训练的效率上创新提高，因此必须头脑清醒和找对方法。

这个题目非常好，练好一板拉下旋后再协调衔接，并且以后慢慢如果能高质量的协调发力衔接，那前三板就很强了，业余球友通往高手道路无他，个人认为就是不断加强前三板的进攻能力，以上的训练就是前三板的训练。如果能大成，那其实离一些专业退役下来的运动员也不是太遥远的距离了，当然，在其他前三板的重要技术也要不断提高，例如发球能力，接发球能力等。