一看这个问题,就知道这位球友水平不低!能拉起一板下旋,意味着已经初步理解和克服旋转,乒乓球和羽毛球不一样的地方就是乒乓球是圆的,它能不断在双方创造的旋转下来回转动,看似变幻莫测,其实掌握了并没有那么困难。
先承接问题,如何起了一板下旋后,更合理地衔接下一板?需要做好如下步骤:
A、先理解旋转规律和球感适应的问题,起码你得知道拉下旋过去后,对方回球回来是什么旋转?对,上旋。知道回来是上旋后,要注意压球和弧线控制,要不很容易出界。还有就是拉下旋球手腕拍子先亮一点,以免容易下面,动作用力应该腿到腰向上发力,手臂自然向前跟进好弧线,然后对方回球的上旋球,必须注意板型要注意击球时下压,腿腰的重心也要注意向前多点,以免球容易飞出界外。
B、获得了理论后,然后再通过针对练习强化肌肉记忆,具体练习方法是:
定点。找一个直拍推挡或横拍反手比较稳健的球友,互相陪练,进攻方发一个下旋球过去防守方反手,对方搓过来反手位置,然后进攻方侧身拉起下旋到防守方反手,然后防守方给到进攻方正手上旋不断让进攻方拉上旋过来,开始建议不要发死力和加很重旋转,先用6、7成力量,去控制好球,争取带板数,来适应步法、旋转,等日子有功,有了一定的板数后再把力量旋转增强。
不定点。到达一定的水平后,要更加切合实战了,实战就未必能下旋拉起后正手全部能衔接了,就需要不定点训练了,这次可以练习接发球反攻,让A方发球到B方反手,B方侧身直接拉到A方反手,然后A方任意防守到B方全台,B方必须要快速合理还原,才能继续衔接,开始也是注意降低质量,注重协调性和节奏,水平提高了才慢慢加力量和旋转。
这两种训练较为循序渐进,很多业余球友经常看专业赛,无心训练,只想比赛马上能模仿专业队员潇洒发力,所谓台上一分钟,台下一年功,专业队员经过无数个以上的训练,才有协调潇洒的动作。业余球友没有专业队的训练时间,所以要在训练的效率上创新提高,因此必须头脑清醒和找对方法。
这个题目非常好,练好一板拉下旋后再协调衔接,并且以后慢慢如果能高质量的协调发力衔接,那前三板就很强了,业余球友通往高手道路无他,个人认为就是不断加强前三板的进攻能力,以上的训练就是前三板的训练。如果能大成,那其实离一些专业退役下来的运动员也不是太遥远的距离了,当然,在其他前三板的重要技术也要不断提高,例如发球能力,接发球能力等。
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