在我们的生活环境中,辐射无处不在!家用电器、电子产品、周边的高压线、变电站、信号发射塔、自然环境中的太阳黑子等都是辐射源,抵抗力差的人群,长时间的辐射容易使其出现失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下、视力下降等症状,还会刺激人体皮肤健康,引发各种皮肤病等,因此,白癜风患者不得不防!
辐射对皮肤的影响
1、辐射会让皮肤干燥
如长时间面对电脑等,皮肤表面的水分蒸发会加速,皮肤干燥,其过敏性就会增加,进而导致各种皮肤问题出现或加重。
2、辐射会让皮肤长痘
辐射影响皮肤细胞水分,会导致皮肤基底层内分泌失调,油脂分泌变得旺盛,毛孔堵塞、长痘,皮肤新陈代谢也会变差。
3、辐射会提高皮肤细胞病变率
据研究证明,电离辐射是皮肤鳞状细胞癌、慢性放射性皮炎等疾病的重要诱因,对皮肤细胞健康影响很大。
因此,对于皮肤脆弱或所处工作环境辐射较大的白癜风人群,小编建议平时应该多吃些防辐射的食物。
营养食谱
防辐射食材
1、紫菜
紫菜富含硒,硒能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜,可提高人体抗辐射、抗突变、抗氧化的能力。
紫菜汤
(1)紫菜撕开,滴两滴香油待用。
(2)鸡蛋打散加料酒去腥。
(3)水烧开后转圈倒入蛋液。
(4)把紫菜倒入蛋花汤里。
(5)加点香菜即可。
2、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
炒木耳黄瓜
(1)黄瓜去皮,切小滚刀块。
(2)木耳泡发、大蒜切片、生姜切末、红辣椒切斜段。
(3)锅里油热后,放入花椒爆香,放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出味。
(4)倒入黄瓜块、木耳翻炒。
(5)加1/2汤匙白糖,少许精盐,翻炒均匀即可出锅。
3、黑芝麻
中医认为,黑色入肾,肾主大脑与骨髓,而各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人体免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
黑芝麻糊
黑芝麻磨粉,每日冲泡成糊状食用。
4、海带
海带中所富含的物质具有抗辐射的作用,是不折不扣的防辐射食物。
酸甜海带丝
(1)干海带丝提前用冷水浸泡 。
(2)浸泡好的海带丝入煮锅煮熟后捞出沥干水。
(3)碗中加白糖、盐,再倒入香甜醋,调好料汁。
(4)海带丝切成自己需要的长度,黄瓜洗干净切成丝。
(5)海带丝、黄瓜丝放在容器中 。
(6)倒入料汁 ,搅拌均匀。
(7)装盘撒上白芝麻即可享用。
5、绿豆
绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染,是防辐射食物佳品。
绿豆汤
(1)绿豆洗干净,用开水浸泡40分钟左右。
(2)沥干水分,放入锅内,加开水,水量应没过绿豆为宜。
(3)盖上盖子,用大火烧煮,煮至汤水将收干时关火。
(4)添加滚开水,并把锅盖严,焖煮20分钟,撇去上浮的皮壳,再煮15分钟,绿豆开花酥烂,加冰糖即成。
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