在我们的生活环境中，辐射无处不在！家用电器、电子产品、周边的高压线、变电站、信号发射塔、自然环境中的太阳黑子等都是辐射源，抵抗力差的人群，长时间的辐射容易使其出现失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下、视力下降等症状，还会刺激人体皮肤健康，引发各种皮肤病等，因此，白癜风患者不得不防！
辐射对皮肤的影响
1、辐射会让皮肤干燥
如长时间面对电脑等，皮肤表面的水分蒸发会加速，皮肤干燥，其过敏性就会增加，进而导致各种皮肤问题出现或加重。
2、辐射会让皮肤长痘
辐射影响皮肤细胞水分，会导致皮肤基底层内分泌失调，油脂分泌变得旺盛，毛孔堵塞、长痘，皮肤新陈代谢也会变差。
3、辐射会提高皮肤细胞病变率
据研究证明，电离辐射是皮肤鳞状细胞癌、慢性放射性皮炎等疾病的重要诱因，对皮肤细胞健康影响很大。
因此，对于皮肤脆弱或所处工作环境辐射较大的白癜风人群，小编建议平时应该多吃些防辐射的食物。
营养食谱
防辐射食材
1、紫菜
紫菜富含硒，硒能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体抗辐射、抗突变、抗氧化的能力。
紫菜汤
（1）紫菜撕开，滴两滴香油待用。
（2）鸡蛋打散加料酒去腥。
（3）水烧开后转圈倒入蛋液。
（4）把紫菜倒入蛋花汤里。
（5）加点香菜即可。
2、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
炒木耳黄瓜
（1）黄瓜去皮，切小滚刀块。
（2）木耳泡发、大蒜切片、生姜切末、红辣椒切斜段。
（3）锅里油热后，放入花椒爆香，放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出味。
（4）倒入黄瓜块、木耳翻炒。
（5）加1/2汤匙白糖，少许精盐，翻炒均匀即可出锅。
3、黑芝麻
中医认为，黑色入肾，肾主大脑与骨髓，而各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人体免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
黑芝麻糊
黑芝麻磨粉，每日冲泡成糊状食用。
4、海带
海带中所富含的物质具有抗辐射的作用，是不折不扣的防辐射食物。
酸甜海带丝
（1）干海带丝提前用冷水浸泡 。
（2）浸泡好的海带丝入煮锅煮熟后捞出沥干水。
（3）碗中加白糖、盐，再倒入香甜醋，调好料汁。
（4）海带丝切成自己需要的长度，黄瓜洗干净切成丝。
（5）海带丝、黄瓜丝放在容器中 。
（6）倒入料汁 ，搅拌均匀。
（7）装盘撒上白芝麻即可享用。
5、绿豆
绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染，是防辐射食物佳品。
绿豆汤
（1）绿豆洗干净，用开水浸泡40分钟左右。
（2）沥干水分，放入锅内，加开水，水量应没过绿豆为宜。
（3）盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。
（4）添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆开花酥烂，加冰糖即成。
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