对于刚学打乒乓球的朋友来说,不知该从哪方面入手?还有一些打球已经一两年的朋友也在纠结,要打好乒乓球到底该怎么练?这篇文章试图帮助大家解决这一问题。
打乒乓球首先要握对拍,关于握拍问题,大家可以查看本头条号中的文章《打球几十年,你的乒乓球拍握对了么》。接下来我们要重点学习以下内容。
一,固定好正反手动作架构
什么是“正反手动作架构”?我们知道正反手攻球时有一个相对固定的动作,这个固定动作就是动作架构。
动作架构有什么作用呢?拿正手攻球动作架构来说,做好了这个动作架构,就相应解决了正手攻球、正手拉球,正手快带、正手反拉、正手对拉等技术的动作结构问题,也就是说基本解决了正手出台球的问题。相应的反手也同样如此,但反手应从反手推拨球过渡到反手攻拉球,动作架构没有太大变化。由此可见,掌握正反手动作架构意义巨大。相反的是,打不好球的朋友往往就是正反手动作架构不固定,动作随意性大,出球稳定性不够质量不高。
关于动作架构技术问题,球友们可以查阅本头条号中的相关视频。在此重点要强调的是,一定要把动作架构固定下来,也就是说每次打球时都是这个固定动作。如何固定?多练。尤其是要重视挥拍练习,每天对照镜子挥拍500—1000次。挥拍时,动作各点要做到位,不要急于发力,重点感受各关节肌肉的协调。
二,结合技术组合练步法
许多业余爱好者打球到一定水平后,就明显感觉不知道该怎么移动,缺乏步法基础。步法号称乒乓球运动之母,可见其重要性。没有步法移动,乒乓球技战术水平的上升迟早会遇到瓶颈。
关于步法移动的具体细节,本头条号中也有相关文章介绍。需要强调的是,步法要结合技术组合进行练习,只练步法不练相应技术是学不好步法的;就算学会了,在实战中也不知道怎么用。有些业余爱好者请求教他步法,就算学会了也不会用,这就是典型的步法必须要在组合技术中去运用。步法移动结合挥拍是常用练习方法,也是乒乓球身体素质练习的重要手段,希望大家要耐心练习,取得实质性进步。
以上两点是乒乓球业余爱好者最常见的问题,更是初学者应该重视的问题。只有扎实打好了这两方面的基础,在以后的乒乓球水平提升过程中,才不会遇到致命性的缺陷。
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