一位40岁球友说自己几乎每天打乒乓球，快10年了，现在比赛还是县级水平，外地比赛老被练3-5年的虐，有时候练3年的小孩也输，看不到进步希望，我要怎么练？
本人去过很多球馆，关于业余球友练球方向，其实很多都错了，即使你每天打，进步也很缓慢，这里说几项常见问题，
1、不练球直接比赛型
2、只练球不打比赛型
3、练球只练定点攻球或拉球型
4、只喜欢找教练打球型
5、不喜欢跟陌生人交流型
6、我就出出汗对比赛输赢无所谓型
7、打球自我不接受高手建议型
8、政治球打多都忘自己什么水平的领导型
乒乓球最有意思的就是朋友之间比比赛，做一块聊聊球，也有个别人玩高雅不比赛，什么毛病都不说了，相信很多球友也了解这一类人，对球不对人，如果说到一些人痛处，请见谅，下面我们讲训练方法：
关于专业队那一套训练咱业余也练不来，你也吃不消，所以不用考虑。
以下我简单说三条，不用太复杂，人人都可以练，每天稍微练一下，对比赛提高显著
1、练接发球，对方发的反手、中路、正手二跳不出台的短转不转球，练挑打、摆短，劈长或拧起来，出台球能轻挂一板或前冲
2、练发完球后，对方搓过来或推过来，有准备的抢功一板，正手反手抢攻都可以
3、将自己的所有发球，再把质量和命中率落点提一提
这三点看似简单，实则包含了乒乓球比赛精髓，（简称前三板）其实国家队每天也在练，只是质量不一样，业余球友如果能把前三板练好，成为业余高手不是梦