马凯旋教练解答
右手横板多种计划练习视频。这位朋友，你的视频内容不少，我就简洁的说几点意见。你做参考。
1.正手攻球。撞击比较充分，但是有点身后击球。你是身体偏侧着站位，如果能转腰多一些，击球点前移30-40公分出去的球会更有威胁。你这个点借不上对方来球的力。显得就不那么合理了。
2.反手拨挡。三四五指攥得太死了。用不上拇指了，这反手灵活性差，击球发死。另外就是击球点离身体太近，防守弧圈球会被来球顶死而出不了手。
3.你这个反手拉下旋拇指内侧的使用大有改观，说明你还是有点感觉的。动作上引拍幅度绝对够了，但是击球动作，尤其是触球后的挥动向前不足，给人一种动作做了一半的感觉。
你现在体会摩擦可以稍微晚一点击球，但是你必须知道，你的击球时间是晚的。当下的反手快拉，还是点早一些，借的上来球的力，你反而更容易。关键是出手早，威胁大。
4.正手下旋接上旋。我们不谈第一板的旋转，只说第二板的攻球，时间太晚了，这就是你正手击球做不到身前击球的致命伤。告诉你，不能身前击球，打起对攻来，你根本就出不了手，只能挡。这是一个极其重要的环节，不解决的话，计划等于白练。关键在下肢的交换重心和快速还原，没这个，打不好乒乓球。
另外你的两个脚是站死的，那不行，上一板球与下一板球之间，即便是原地的垫步调整也必须有，否则你看上去站都站不稳。说到底，还是重心交换你根本没学会。你可以自己看，正手第二板击球时你的重心居然在左脚上，那还怎么打球！？
5.搓球接拉球。你的正手搓手型相当好，手腕能打开，这很难得。但是搓球全是碰的，那个不叫搓球，反手更是如此，得有摩擦，跟送，缓冲中带加砖才行。你的这个对手比一般的强很多，但是很多要求不到位，所以变成差不多都会，实战起来恐怕效果不会太好。
你的问题，正手，站位，交换重心，身前击球，这是必须回过头去解决的，否则你这个球打不下去。反手，拨挡开路，调整手指对球板的掌控及使用练习。横板的反手，手腕手指的作用既多又重要，拨挡之外，搓球一定要重视，对业余选手来说，比反手拉球重要得多。
我可以负责任的告诉你，正反手搓球过了关，尤其是反手搓球，学拉球会简单得多。这就不是一般人能想明白的了。循序渐进，水涨才能船高。然后就是大道至简。好技术，一定是简单的。否则那么近的距离，那么快的速度，没法解释。
我的教学思路就是先搭框架，除了基本手型之外，重心的使用要学会，以此为核心，渐次展开。然后就是删繁就简，简单化动作结构，学会尽量多的借上来球和对手的旋转力量，学会合力。这个球就会变得非常简单。业余选手最大的误区是我得发力！凭什么？客观条件不讲么？实际上，越是高手，借力打力的环节解决得越好。抡胳膊瞎发力的，那不是聪明的办法。
我明年就70岁了。告诉你一句大实话，学会使用重心是第一位的，没这个，甭想打好乒乓球。要说有什么武林秘籍，这就是。
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