春季又燥又上火，2款糖水速“降火”

最近有个朋友跟我说，她每年到了这个时候，都会雷打不动地病倒，而且不舒服的症状几乎都是一模一样的。

回暖至今，虽然稍有降温，来门诊看急性外感热病的人越来越多，症状大多类似：发热、咽干、咽痛、口渴、心烦、多梦、小便黄、便秘、舌红等，这便是中医常说的“春温”，也就是发生于春季的温病。春温多为一派上火的症状，男女老少皆会犯病。今天就跟大家聊聊春温这个话题。

冬伤于寒，春必病温

《黄帝内经》中关于“春温”的记载：“冬伤于寒，春必病温”，意思就是我们在冬天感受了寒邪后，有的人没有立即发作出来，没有引起风寒的症状，于是我们便会忽略我们身体受了寒，寒邪伏藏在体内，日久化热，到了阳气生发的春天，就容易随着向上生发的阳气发出来、透出来；又或者是在暖春感受了外来的热邪，引动了潜伏于体内的蕴热，火上浇油，从而引发春温，也就是急性外感热病。

这类型的春温多属于实热证，多是突然发病、发病急促、病情较重、变化快、发展迅速的。中医治疗上以清泻里热为主。

春温（实热证）自我判断

✔ 发热，热势高，多在38℃以上，严重者甚至高热，小孩更多见高热，可高达40℃以上

✔ 咽部红肿热痛

✔ 呼吸粗、重而热

✔ 咳嗽，咳黄痰

✔ 口渴，想喝冰冷

✔ 心烦急躁

✔ 怕热汗出

✔ 严重者甚至高热神昏、抽搐痉挛

✔ 小便黄、赤痛，大便秘结

✔ 舌深红，苔黄

在岭南地区，春温还常夹杂湿气，可见舌苔黄厚腻，大便困难而有三不尽（拉不干净，擦不干净，冲干净）。

舌红，黄厚腻苔

冬不藏精，春必病温

《黄帝内经》记载：“五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚”，也就是说：冬天如果精气没有封藏到位，就容易形成阴虚；而春气通于肝，肝阳之气得暖春旺盛之气而升发；如果身体阴虚，阴液不足，不能制约属阳的肝气，容易形成阴虚阳亢的状态，也就是阴虚火旺，进而引发虚热证春温。

冬天的时候，如果大家经常熬夜、劳心劳力、胡吃海喝等等，都会过度消耗自己的精（气血津液），就容易出现“冬不藏精，春必病温”的可能。

春温（虚热证）自我判断

✔ 发热，热势低，以低热为主，多在38℃以下

✔ 口、咽、鼻干

✔ 干咳少痰或无痰

✔ 口渴

✔ 烦躁、失眠多梦

✔ 小便黄，大便干

✔ 舌舌鲜红，舌体瘦长

和实热证春温相比，虚热证的春温症状相对轻，但是病程更久，容易反复。

舌色鲜红，舌体瘦长

为大家准备了2个预防春温病的“凉茶”，一定要辩证好实热和虚热才能使用哦！

✔解实热：玉颜双清饮

此食疗方，通过利小便、通大便的途径，让火热之邪有出路，在清热降火的同时，还可以补充津液，保护津液不受伤。很适合用于防治实热型的春温，还有助于缓解女性朋友上火冒痘的情况，也是我近期喜爱的一碗清解内热的养生糖水。

食疗推荐

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玉颜双清饮

功效：

清热降火，利尿生津。

做法：

鲜茅根50克，竹蔗250克，马蹄6颗。

1.新鲜茅根洗净；竹蔗洗净后切断，再十字破开；马蹄洗净，不去皮；

2.上述材料入锅，加适量水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，放凉即可饮用。

用法：

实热体质的女性最适用，如最近感到咽喉红肿热痛、咳黄痰、心烦口渴、小便黄赤痛、舌质红、苔黄者，一周可用2-3次。春夏季最适用。

闫主任点评：

✔ 白茅根利尿的功效强，可以让体内的热邪随着小便排出体外。

✔ 三样甘寒之物搭配，不需额外加糖，口感非常清润甘甜。

茅根

竹蔗

玉颜双清饮

女性提醒：

×孕期慎用；✔经期可用；

✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

闫玉红·女性健康

✔降虚火：玉颜三润饮

沙参、玉竹、百合、莲子搭配甘润的冰糖，可以滋阴降火，同降清润上（心肺）、中（脾胃）、下（肾）三焦的虚火。适合用于防治虚热型的春温，是非常适合阴虚火旺女性朋友的一款养颜糖水，可以滋阴补水，亮肤除皱。

食疗推荐

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玉颜三润饮

功效：

滋阴降火，清润三焦。

做法：

沙参30克，玉竹20克，兰州鲜百合1颗，新鲜莲子（去心）10克，冰糖适量。

1. 沙参、玉竹、莲子、百合洗净；

2. 上述材料入锅加水，大火烧开后转小火炖煮1个小时；

3. 加适量冰糖调味，放凉即可饮用。