怀孕后，准母亲的饮食不仅要对自己负责，更重要的是对胎婴幼儿负责。所以，孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的食品。 1、饮食巧安排 这段时期孕吐已消失，准母亲食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准母亲孕妇要充… 俗话说：“病从口进”。如今，这句日常用语有了新注释：心血管、脑血管和恶性肿瘤这三种占我国居民死亡原因前三位的慢性病，均源于吃的误区。在日前举行的第38期东方科技论坛“上海营养与健康国际学术研讨会”上，与… 导读：沙拉是现代都市人的一大喜好，尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说，沙拉更是成为了她们的一个最佳选择。然而沙拉并不是完全健康的食品，它也隐含一些健康题目。沙拉里的一些材料吃过了，很轻易引起… 导语： 天气渐热，在街头很轻易看到不少人手中都拿着雪糕边走边吃。雪糕可以让我们在炎热的夏天找寻到一份清凉，但是并不是所有人都适合吃雪糕，今天小编来告诉大家哪些人群不适合吃雪糕。 （一）欲控制体重的人群 … 黄瓜 和西红柿不能一起吃？ 很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。 单… 导读：要数夏天必备的消暑佳品肯定是西瓜，但是西瓜并不是人人都能吃，以下8点就是吃西瓜的留意事项！ 一、 糖尿病 人 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正凡人由于… 导读：痤疮又称“青春痘”，有不少女性月经前期出现加剧现象，成了严重影响“面子”的烦恼。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食品，咖啡等摄进过多也可诱发痤疮。3.薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣… 导读：在我们的日常生活中，假如长期食用一些东西，或者接触不该接触之物，会对你的孕育有着不利的影响，所以尽量不要多食，否则，你的孕育大计就很难实现呢！ 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人… 蜂蜜几乎是每家必备的排毒食品。不过对于蜂蜜，很多人不懂得识别真假，因此就流传着很多关于真假蜂蜜的识别方法。到底这些方法，有哪些是错误的呢？小编今天带大家来看看专家是怎样解析三种错误的蜂蜜辨真假方法。 … 导读：在炎热的夏天最适宜就是吃水果，夏天的水果款式多，而且清甜蜜味，有些也有消暑解渴的功效。因此不少人都喜欢在夏天多吃水果。不过吃水果需要留意一些习惯，由于水果内的果糖较高，多吃也可能会致肥。 夏天是… 导读： 现在，家庭炒菜吃油，直接热锅烧油，有的甚至一种油吃遍天下，这里，我们建议最好还是几种油交替搭配食用，还有炒菜也尽量避免进进四大误区。 误区1： 高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里… 药物参与消化的所有过程，关系到你吃药的效果，而效果在哪里体现，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食品相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折，甚至出现不良反应，影响… 假如我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种菜谱做法介绍是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失往了… 营养学家以为， 食品中蛋白质营养价值的高低，取决于组成蛋白质的氨基酸的种类、数目与相互间的比例。假如蛋白质中的氨基酸种类齐全，数目多，相互间的比例适当，那么这种食品蛋白质的生物价值就高，也就是说它的营… 牛奶是人们生活中不可缺少的食品。坊间关于咖啡有很多说法，关于牛奶也有很多说法，哪些才是有道理的呢。 题目一：咖啡+牛奶=有害健康? 民以食为天，人活着，就得吃东西。但只有公道科学的膳食，才能促进健康。反之… 对于生吃和熟吃的题目，很多人都感觉困惑。按照西方舶来的说法，蔬菜水果生吃时，能够利用其中大量的活性酶类，比如淀粉酶、蛋白酶之类，它们能够分解淀粉、蛋白质，所以能够帮助消化。不吃生食则轻易消化不良。但是… 吃，重要的要吃得营养健康。所以大家都努力追求健康美食，但是很多都以为健康的饮食习惯事实上却是错的。下面为大家揭露8个饮食误区，看看你是不是陷进了这些营养“陷阱”？ 误区1：永远别加糖 真相：喝的饮料、吃的… 导读：有人说，夏天就是吃海鲜和啤酒的季节，固然海鲜加啤酒的组合并不科学。在大饱口福的同时一定得留意一些饮食禁忌，比如说吃海鲜不能喝什么酒？下面我们就来看看吃海鲜的禁忌吧。 1. 死贝类病菌毒素 多多 贝类本… 家里炒菜，肯定是素菜居多啦，但是吃蔬菜真的健康吗？你家吃素菜肯定有一些错误的菜谱做法介绍，而你肯定不知道，小编就为你盘点一下吃素菜会出现的错误。 维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。… 营养是我们健康的基础，通过公道膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少30%-40%，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。 误区一：需要多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多… 长久以来，“早饭吃得多，一天的卡路里摄进量就少”的理念一直被人们所认同，然而真的是这样么？这可能是个美丽陷阱呢！ 根据德国研究职员的研究，“早饭吃得多，一天中摄进的卡路里总量就会减少”实在是个神话。 营… 误区1：吃鸡蛋会进步胆固醇 真相：食品里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但实在根本是两码事。 食品胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的… 血液是女性美容最重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，很多女性对于如何营养补血不太了解，很轻易走进补血误区，陷进缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。 误区… 日常做饭做菜难免把握不好分量，剩下一部分，如何处理这些剩菜？对待剩饭剩菜，可遵循这样的原则———“食之有道、存之有道、弃之有道”。 Part1：食之有道 ———加热煮透是硬道理 ●剩肉如何吃？ 过年天天大餐，… 俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食品。当初老祖宗造字，就把“鲜”字回于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而… 单吃动物身上那几块肉，时间久了总觉得乏味。现在，人们费尽心思将畜、禽、鱼等动物各种各样的部位经过精美烹调后请上了餐桌。但是，有的部位却是尽对不能吃的，否则会影响人体健康，甚至导致食品中毒。 鱼“黑衣”… 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样固然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%。 … 牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等食品。营养专家提醒，食用牛奶应留意三个“细节”，以免损失营养成分。 一是避免牛奶与 茶 水同 饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。 实在这一饮用方法并不… 在生活中，你可能不知道一些标着营养食品或向来被以为营养健康的食品，实在并没有什么营养。我们就来熟悉一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。 绿 茶 饮 料 绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心… 夏天到了，人们为了给食品保鲜，经常是一买回来，就马上放到冰箱里。可您知道吗，冰箱并不是“万能保鲜箱”，有些食品放进冰箱，反而会提前“朽迈”。 一般来说，双门电冰箱温度最低的是冷冻室，为零下18℃，冷躲室… 所有零食带来的负面功效，都是由于你所选用的进食方法不当所致的，假如你了解、并且贯彻正确的吃零食方法的话，肥胖和疾病是不会因此就来找你的。到底这些方法是怎样的？我们一起来了解一下。 在传统的思维中，零食… 第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加进油（油食品）脂，以免增加额外的能量（能量食品），也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应… 误区1：吃鸡蛋会进步胆固醇 真相：食品里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但实在根本是两码事。 食品胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的… 吃零食是我们日常生活休闲消遣的好方法。对于选购零食，你可能有你自己的心得了。除开性价比，你会不会往留意配料表？对于配料表，你知道怎么看吗？今天小编列举四种零食的选购技巧，帮助你选到健康的零食。 果汁 此… 拿铁咖啡的风光不再，鲜榨蔬果汁的时代却悄然到来了。比如，亚马逊网站上最近一本风靡而行的《果汁与纤纤仪态白皮书》就介绍了365种混合蔬果汁，并阐明了它们的神奇功效，诸如抗癌、美容美发、为身心排毒，等等。自… 清晨第一 蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废… 导读：很多人热衷于吃素，觉得吃素可以让身体少疾病，而且又不轻易发胖。适当的吃素实在是对身体有好处的，但是吃素也要讲究健康，今天我们将带着大家一起来看看专家怎样解析吃素的上风和劣势，并告诉大家如何健康吃… 常吃烫食，还会破坏舌面味觉系统，降低赏味性能，长此以往还会影响食欲，诱发牙齿和上消化道疾… 随着社会的进步，自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多的出现在我们的身边。很多人经常吃自助餐的朋友都和常经理有同样的想法，对自助餐都没有什么好印象。实在自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。我们常说… 假如你在难以抵抗某些有害食品的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。 有害食品1： 油条 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害… 导读：食品安全已经成了很多人担心的事情。在日常中，猪肉是我们比较常吃的一种肉，而猪肉的挑选就成了很大的困难，由于很多黑心商家总是想方想法将病死猪肉充健康猪肉，来牟取暴利。今天我们就教大家几招，辨出病死… 很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在布满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，由于空气中的烟把太阳的紫外线都挡住… 时下，人们都很讲究吃，但殊不知有的食品搭配不当，可能导致疾病，甚至癌症。 1、海鲜与啤酒易诱发 痛风 海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食品，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。假如吃海鲜时… 往健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话往做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，实在这并不科学。 营养教授称，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一… 近日，一项以三个亚洲家庭为研究对象的研究报告显示，这三个家庭的儿童年龄为15个月至2岁之间，他们天天都给孩子吃鱼粥，结果发现，这些孩子体内汞水平高出正常水平的5倍。 据报道，悉尼西区公共医疗卫生服务中心医… 固然由于张悟本，绿豆被变成争议的焦点，但作为一种传统清凉饮品，它的价值仍然是真实存在的。 实在绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，要“对症”来吃，而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用。 以消暑为目的喝绿豆汤时… 中国九大禁菜，你晓得哪些，你敢吃哪些，说出来都怕你起的满身鸡皮疙瘩！来，美食大王，了解一下九大禁猜，看看你的胆量吧！ 第九名 醉 虾 ： 醉虾：故名思义，把活虾放进酒中，没一会儿虾就醉死了（应该说是醉了）… 俗话说病从口进，美国《男性健康》杂志最近评选出含细菌多的8类食品，并教大家在生活中如何杀菌。 桃子等8类食品含细菌多 桃子：美国农业部调查发现，为了让桃子光滑洁净，农民在收获前几周会给桃子喷洒农药。到桃子… 水煮鱼使用剩油菜谱做法介绍时一般很难被发现，但是消费者一旦把握一些基本规律和食用油的有关常识，就不难识破不法经营者的伎俩。剩油菜谱做法介绍的水煮鱼，如何往识别？ 从规律上讲，食用油的重复使用必然导致油… 糖、脂肪及油炸食品究竟是不是尽对的营养禁忌？这些食品吃起来要有底线，但却不是完全不吃。 误传1：吃糖总是不利健康。 事实：食糖是厨房必备之物，在健康食品中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”实在是精制… 常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食品是不能和牛奶一起服用的。 橘子 与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。由于牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响… 你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗？那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食品实在也能帮你减肥。最新一期美国杂志就列举了五种健康的“坏食品”，只要稍微留意一下吃法，我们又能开怀享受美… 巧克力放冰箱会变质 口感细腻、爽滑的巧克力是很多人的最爱。为了能长久保存，日常生活中，人们会像储存其他食品一样，把巧克力也放进冰箱。实在这种菜谱做法介绍是不妥的。 从成分上来讲，巧克力可以分为两类：一类… 有些事物听上往是减肥消脂的食品，实际则不是，想知道你一直为什么瘦不下来吗？那就看看是不是被这些食品给欺骗了。 酸奶 营养学家普遍以为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全… “油”是人们逐日必吃的食品，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要。假如使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。 近日我国著名心血管专家洪昭光教授针对人们在饮食生活中对食用油方面轻易造成的一些误区提出了建… 在我们日常饮食中，往往都会出现吃的不要浪费的观念，节省虽是美德，但是有些事情是不能够省的，不然就会构成危害我们健康的首恶啊！例如，以下这些就是不该省的： ■剩菜一热再热 为了不浪费，很多人经常会把剩菜一… “很多人习惯将买回家的蔬菜浸泡在水中，一泡就是一两个小时，以为浸泡时间越长，农药就往的越干净，实在这种方法并不科学。”食品学院某教授称，将蔬菜长期浸泡在水里，残留的有机氯和有机磷等农药就会分解在水里，… 想吃到清新美味的沙拉？少不了可口的沙拉酱汁相伴，哪种与不同食品搭配最为完美？哪种一不小心就会成为减肥“陷阱”？哪种又是最有益健康的呢？来比较一下作出最聪明的选择 千岛酱 千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料… 鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……还有水果，看似平常，但是假如搭配不当，长期食用，却是健康杀手。很多妈咪在冬天给孩子滋补或者平常做家常菜的时候，一定要留意，防止搭配不当带来的危害。 1. 葱 菇鸡块（鸡肉+芝… 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食品纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 但是摄进过多的蔬菜会有以下危害： 某些蔬菜… 谎言1 酒兑饮料很时尚 时下，饮酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。 但专家提醒… 肉类煲汤较油、 热量 高，不适合晚上食用。 有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在放工以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得平淡些，有些汤不宜晚上喝。 专家提醒，肉类煲… 多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，要害在于人们吃菜的时候总存在一些过失的食用方法导致事倍功半，以下有9个你生活中常见的误区，影响着你的健康…… ⒈久存蔬菜 上班族通常喜欢… 从营养均衡的角度看，素食者假如不善于配搭食品，轻易造成营养不良。通常，他们可能： 1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，轻易形成贫血。 2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，… 海鲜品种繁多、味道鲜甜，让人忍不住食指大动，但在品尝之前，不如先来了解一些海鲜贝类的常识，让我们既美味又健康的享受海味。 贝类一定要吃活的吗？ 没错。贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死往便大… 爆米 花 美国一名炒米花加工厂的工人被查出得了肺癌，其罪魁罪魁就是爆米花时产生的香味中含有的二乙酰。固然目前对微波炉加热袋装爆米花产生的气体是否可致癌还没有定论，但研究以为，二乙酰极可能会诱发癌症等多种… 想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲看？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖！ 吃法一：不要在吐司上涂太多的… 粉丝和油条固然美味，多吃却极可能给人体埋下健康隐患，甚至可导致人变痴呆。 目前市场上出售的粉丝品种繁多，包括红薯粉丝、土豆粉丝、绿豆粉丝、蚕豆粉丝等等，其中尽大多数粉丝制品都在加工菜谱做法介绍过程中加… 天气炎热胃口不振，清爽的凉拌菜最受欢迎。菜谱做法介绍不过乎把蔬菜切碎，加盐加酱油加醋凉拌一下，味道非常清爽。不过，凉拌菜的吃法值得留意。 蔬菜即拌即吃，开胃醒脾，对身体也没有不良影响。最有害的吃法是拌… 人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不公道食用方法，同样会带来身体的危害。市财办无公害蔬菜监测中心技术职员提醒，6种不当的蔬菜吃法，一定要留意： 饭前吃西红柿 ：饭前吃西红柿， 轻易使胃酸增高，会产生烧… |
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