酵素不同的饮用方法，会出现不同的效果！你喝对了吗？

我们知道，如今酵素是生活的必需品，但喝酵素的方法不同，也会出现不同的效果，根据自己的身体情况，来选择正确的喝酵素方法，更有助于身心由内而外得以呵护。

以下几种是喝酵素的正确方法和主要的要点，大家好好参考一下吧！

1.酵素的饮用量没有很严格的要求。每次10-50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。

2.早晚空腹饮用酵素，可缓 解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）。

3.加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。

4.想要达到美容效果的话，每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

5.酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

6.一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。

7.每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

8.饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

9.注意不要和高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。

10.在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减除正常保健服用外，少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。