一块按摩布、一双手
解决肩部问题
肩背疼痛，肩周炎，颈肩痛......实际上都是由肌肉劳损、外伤，引起的无菌性炎症，疼痛严重时可放射至颈部、肘部及前臂部，疼痛让你的肩、颈，上肢不能自由活动，尤以肩关节外展时最明显。今天我们给大家带来了简单的按摩肩部的手法操作指南。按照指南您可以在家就帮助您的爱人，家人解除肩部的病痛，简单又实用。
1
确定肩部发炎位置
将对方手臂向前、向上和向后的运动，检查手臂活动范围是否受限。若受限，确实受限范围。确定病变位置。
2
放松整体肩部
放松整体肩部，主要针对斜方肌。
拿法按摩
按摩重点：根据轻轻轻重的用力原则，从上至下按摩，并反复3~5个来回。
滚法按摩
按摩重点：操作者手放松，不要过于用力握拳。
点按揉病变处
按摩重点：针对患处进行放松。
手臂逐筋放松
按摩重点：操作者拖住手臂，让对方手臂放松。
抖动、牵拉胳膊
理手指
3
按摩患处
点、按、揉患处
按摩重点：重点针对患处。
拉伸按摩
按摩重点：在疼痛处停留10s，然后慢慢放下。
活动肩关节至最大范围
PS：以上步骤要重复3~5次。
4
放松手臂
以上精彩内容由唐丽老师带来
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