起床后嘴巴有异味是正常不过的事情，
但有的人还会觉得口干口苦，
刷了牙也不见效，
这时候要考虑给3各部位“灭灭火”！
上期我们讲了第一处：肝火旺。
今天讲讲第二个“着火点”：心火旺。
心火也分实火、虚火。
实火：
首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，
再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。
此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。
实火宜清，取莲子心3g，沸水冲泡，
加盖焖5-10分钟，可清心去火，
有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
脾胃虚寒者忌用。
虚火：
这部分人，常由血虚或阴亏所致，
心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，
通常表现为低热、盗汗、失眠等。
虚火宜补，可食百合银耳莲子汤，
养阴润燥，清心宁神，
常用于心烦失眠、心神不宁。
秋、冬季食用更佳；
寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
另外，养心要多“坐”。
静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，
同时又可以收敛心神。
静坐并没有严格的要求，随时进行即可。
还有一处的火苗在捣蛋，究竟是哪里呢？
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