“起如挑担，落如分砖”
“起”即是“涨”，从小到大，从合到开，从蹲到起，用“挑担”形容，说明了“起”时，阻力要够大！ 形成阻力的目的，是为了让身体形成“弓”，是蓄劲的重要环节。缺少了这一点，则脊不能成“弧”，骨节不能拨。 更甚的是，肩不压，劲则上窜，使颈椎跟头受到劲力冲击，发力越大，伤害越大，是我们在练拳时，必须要规避的问题！ “落如分砖”，这个砖，并不是让我们用手去劈开砖，是指的脚底的砖，指地面。意指往下发劲时，要借助身体的重量跟关节劲，快速砸向地面，对地面形成剧烈冲击，也就是我们前面所说的“千斤坠”！ 简单说，就是我们在动每一把的时候，无论躯干还是肢节，都要找到阻力，才可以做到身如“弓弹”的效果！(陆功翰)
“起如挑担，落如分砖”，说明了起落瞬间，劲意的运用是非常重要的。
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