高血压的“罪魁祸首”找到了！医生建议：再不忌口，降压药等于白吃

大家好，我是乡间小道a，高血压是一种很常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，是许多肥胖的人都会得的一种疾病；高血压患者的饮食原则是清淡易消化，宜进食低盐、低胆固醇、富含维生素及微量元素的食物，积极进行有氧运动，控制正常体重。少吃含脂高的食物，高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃或不吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等；应多吃芹菜，芹菜有辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化患者亦有辅助治疗作用。

凉拌芹菜                                      

用料                                                                

芹菜 4根

醋 1.5汤匙

生抽 1汤匙

香油 0.5汤匙

白芝麻 适量

盐 适量

制作步骤

1

                                                                                         

芹菜四根洗净从中间劈开，不然太宽。

                                                                                                 

                                                                                                 

2

                                                                                          

切段切丁都可以。

3

热水下锅煮五分钟，加一点盐色泽更好。

                                                              

4

                                                                                    

                                                          

盛出后过遍凉水(也可省略)，加入1.5汤匙醋，1汤匙生抽，0.5汤匙香油。

     

5

                                                                                    

                                                          

最后拌匀撒上白芝麻即可。

     

小贴士                                                                                           

最后还可以加0.5汤匙白糖更好吃，不过生病的时候最好是不加的~