天然的“刮油高手”找到了，隔三差五炒一盘，解油腻，越吃越瘦

大家好，我是乡间小道a，在炎热的夏天，朋友们总喜欢“各种约”，比如野外烧烤或者外出聚餐等；一不小心就会控制不住，吃得油腻，吃完又难受，油腻饮食给肠胃增加了不少负担，很多朋友都想着给肠胃刮刮油。那么，真的有“刮油”食物吗？如何科学地“去油腻”！那么今天给大家推荐一种清肠、刮油、瘦肚子的食材；日常吃起来，肚子肯定瘦。西兰花热量低、膳食纤维丰富，还含有一定的蛋白质，饱腹感强，能够抑制食欲和身体对油脂的吸收，对促进新陈代谢、加速脂肪燃烧也有一定的效果；隔三差五炒一盘，解油腻，越吃越瘦。

西蓝花火腿炒蛋                                      

用料                                                                

西兰花 1朵

鸡蛋 2个

火腿肠 1根

制作步骤

1

                                                                                         

先将西蓝花切成小朵，洗干净备用

                                                                                                 

                                                       

                                         

2

                                                                                          

备锅烧开水，水烧开后将洗干净的西蓝花放进去焯一下

3

在炒西蓝花的时候，将火腿肠切好备用，蛋液准备好

                                                              

4

西蓝花焯好放一边备用，热锅下油，锅热后划入蛋液

                            

              

                                                              

5

翻炒鸡蛋后，准备加入西蓝花和火腿肠

                                          

                                                         

    

6

一起翻炒均匀后，再加入一小勺盐，一小半勺鸡精，一点儿耗油

                                          

                                                         

    

7

将调料翻炒均匀后，就可以将菜盛到盘中啦。

                                          

                                                         

    

小贴士                                                                                           

鸡蛋液里面可以加一点儿盐，鸡精和十三香，再搅拌均匀，这样炒出来的鸡蛋没有腥味儿。