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2024.03.14 江苏
丁酸盐的好处
含有丁酸盐的食物有哪些?
丁酸盐越多越好吗?
丁酸盐和纤维:寻找健康的平衡
少吃促炎食物(如糖和高度加工食品),多吃抗炎食物(如油性鱼和营养丰富的叶菜)。
控制精制碳水化合物,来控制血糖。
注意哪些食物会引发或加剧症状,并尽量避免它们,随着肠道逐渐愈合,再慢慢引入这些食物。
适当摄入一些益生元如洋葱、韭菜、菊芋和菊粉补充剂,可以为产生丁酸盐的细菌提供食物,对肠道健康有益。
关键的瘦龙说
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