健康的肺有哪些身体特征呢？

一、能憋气达20秒以上

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

二、肺活量好

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

三、胸不闷

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

四、运动过后脉搏能在5—6分钟恢复正常

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

肺部健康的人，会间接的促进心脏功能、肝脏、肠胃等器官的血液循环，使这些器官也处于健康的状态之中。反之，如果肺部不健康，那么将会影响我们的身体的各个器官功能。可见，肺部健康，对人身体整体健康的重要性。

肺部不好的人可以常吃的食物有：

葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“水晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

蜂蜜

由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋冬最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。

石榴

石榴的药用价值很高的，能够清热解毒，还能够止咳润肺。经常在家里榨石榴汁解渴不仅可以起到生津止渴的功效，还能起到保护肺部的功效，可谓是一举两得的。

石榴汁比较适合儿童饮用，酸酸甜甜的口感能够引起孩子的兴趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，经常喝石榴汁可以有效预防咳嗽上火。

玉竹桔梗茶：蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹
丁香蒲公英菊苣茶：丁香叶、苦荞，蒲公英根、菊苣根

蒲公英根和菊苣根都是可以帮助身体排毒的，同时有很好的抗菌消炎作用，长期饮用还有提高免疫力的作用。此外，长期吸烟的人，往往肝也不好，常有三高问题，蒲公英根和菊苣根在这些方面都能起到很好的防治作用。

玉竹和桔梗都是对肺很好的，玉竹为百合科植物。气微，味甘，嚼之发黏。主治养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，高血糖，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。桔梗在韩国十分有名，一些作为小菜的泡菜中也会放入桔梗。因为桔梗具有祛痰、止咳、宣肺、排脓等作用，成为雾霾天清肺润肺的宠儿。

丁香可起到止咳平喘和祛痰的作用，主要用于治疗咳嗽、痰鸣喘嗽、痰多以及支气管炎，支气管哮喘等。而苦荞有改善微循环的作用，同时又清热降火，也是很适合吸烟人群的。

除了喝茶，清肺还可以通过清肺经来完成。

操作手法：肺经为无名指掌面由指尖向指根呈一条直线，沿整个无名指掌面至指根推向指尖200次，清肺经可有宣肺清热疏风解表之功。

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