3月20日是春分节气，北京市隆福医院的专家提醒，春季风大，要防止受凉，可以适当“春捂”。
专家提醒，此时应适当锻炼、多做户外运动。可开展传统中医体育项目，如太极拳、八段锦等。运动不宜太过剧烈，以防耗伤阳气。同时要保证充足睡眠，每天23时前睡觉，凌晨1时至3时进入深睡眠，有利于春季养肝排毒。
春分时节湿气重，而导致脾胃运化失调，出现“春困”，疲倦乏力，精神不集中，也会影响肝的疏泄功能、肝气郁滞，使得情绪不稳，易怒易躁。专家提醒公众，要保持轻松、愉快、乐观、平和的精神状态，避免过于操劳，避免情绪大起大落。
在春分这天，人们有吃“春菜”的习俗。“春菜”顾名思义春天的蔬菜，不同地方吃的“春菜”都不一样，如吃萝卜，取其通调气机，助阳气升发之意。白萝卜有清热生津、理气、消食化痰的功效，生吃清热生津，熟吃行气消食。
春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。人们早早就盼望脱掉厚重的冬装，换上轻薄舒适靓丽的春装，“但大家一定要根据气温变化适当增减衣物，机体跟外界相适应需要一个调节过程。”初春时节，乍暖还寒，气温变化大，易致身体抵抗力下降，病毒乘虚而入，易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。
来源：北京日报客户端 | 记者 孙乐琪 通讯员 王岩
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