在我们的生活中,猕猴桃算是比较常见的水果。酸酸甜甜的猕猴桃,不仅颜值挺高,而且营养丰富,能够满足人们的味蕾。那么,买猕猴桃时,如何辨别甜还是不甜呢?吃猕猴桃有哪些好处,哪些注意事项?这些你都了解吗?
如何挑选猕猴桃?
①看大小
挑选猕猴桃要挑选大小适中的,并不是越大越好。太大的猕猴桃可能会味道差,太小的也会泛酸。中等大小,最好。
②看颜色
一般猕猴桃分为青色和土黄色两种。其实这两种口味都是可以的,但更推荐土黄色,相对来说,这种的猕猴桃成熟度更高。
③看形状
首选椭圆形的,这种形状的更好吃。如果是形状不规则,人为催熟的可能性比较大,最好不要选。
④看公母
你可能会觉得惊诧,猕猴桃还分公母?还真是。公的特征是果蒂顶端突出,母的果蒂顶端凹陷或齐平。要选母的。
⑤看表皮
尽量选择表皮圆润光滑,绒毛比较密的那种。如果表面很粗糙,或者绒毛没了的那种,是不太甜的。
⑥看硬度
选择稍微硬一点的,相对来说比较新鲜。如果发软,不仅口味不佳,而且营养也跟不上。
猕猴桃的功效很强大!
①美容养颜
猕猴桃中含有丰富的维生素C,秋冬季节皮肤干燥,可适当吃一些猕猴桃,能起到营养和滋润肌肤的功效,长期食用,能使皮肤细腻光滑,增加弹性,起到润肤去皱、美颜护肤的作用。
②缓解便秘
吃猕猴桃能够调节胃肠功能,促使胃酸正常分泌。经常便秘的人群,可以每天喝两个猕猴桃,能够有效改善便秘。
③调节情绪
如果压力比较大或者心情不好,可以吃点猕猴桃,猕猴桃中含有能使神经兴奋、心情愉悦的营养成分。经常失眠的患者,临睡前一两个小时,可以吃一个猕猴桃。猕猴桃能够缓解神经紧张,减轻压力,对改善睡眠有帮助。
④提升免疫力
秋冬之交,气温下降,昼夜温差也比较大,非常容易患上感冒、咳嗽等疾病。适当吃一些猕猴桃,能够增强机体抵抗疾病的能力。还能帮助清除体内的有害物质,让身体“干净”起来。
⑤美体瘦身
吃猕猴桃能加速肠胃蠕动,增加人的饱腹感。而且猕猴桃热量低,对减肥瘦身有益。
这四类人最好不要吃猕猴桃!
①生理期女性
一般来说,女性在生理期时,会出现痛经、宫寒、腹胀等现象,此时,应该多吃点温热食物,喝点生姜红糖水等。猕猴桃性寒,如果生理期时食用,会加剧腹痛,因此不建议女性在生理期食用。
②血糖高的人
猕猴桃中含有比较高的糖分,且很容易被身体吸收。因此高血糖患者还是少吃猕猴桃为好,以免加重病情。
③肾功能不好者
吃猕猴桃会增加肾脏负担,肾功能不好的人群,吃了猕猴桃后,会增加肾虚程度,不利于身体健康。
④对猕猴桃过敏的人
有些人吃猕猴桃后,皮肤会出现红点或者出现皮肤瘙痒症状,这说明这类人对猕猴桃是过敏的。这类人群也要注意,管住嘴,能不吃就不吃。
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