每天“踮脚尖”10分钟，3个变化或许“不请自来”，不妨试试

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脚是我们人体当中非常重要的一个部位，而且脚有人体第二心脏的称呼，可见脚在于我们身体当中的重要性。而脚上有非常多的穴位，联通着我们身体上的各个经络。经常按摩脚部可以让我们的身体更加健康，平时一定要注重对脚的保养。对于脚部的保养，除了按摩脚底之外，还有一个非常简单的动作，也可以起到保养脚部的作用，那就是垫脚尖。

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不要小瞧了这个动作，虽然垫脚尖这个动作非常的简单，但是对于我们的健康却是非常有利的。因为垫脚尖可以更好地刺激到我们的胃经，如果每天能够垫脚尖十分钟的话，可以让我们的身体更加健康。也就是说每天“踮脚尖”10分钟的人，最后得到什么？原来尝到3个“甜头”！

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每天“踮脚尖”10分钟，这3个变化或许“不请自来”，不妨试试！

1、补充肾气

我们的脚底上有非常多的穴位，而且脚上的很多反射区也都对应着我们身体的各个器官。如果能够经常踮脚尖的话，可以更好的刺激到我们身体上的各个经络，尤其是刺激到我们的现代反射区，可以促进肾脏的健康，竟然可以达到一定的补肾养肾功效。所以说不管是男人还是女人，在平时踮脚尖可以让自己的肾气更足！

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2、保护心血管

虽然人们的生活水平有了很大的提高，但是工作也是非常的忙碌，而且很多人整天坐在电脑面前工作运动的时间比较少，久坐不仅会导致我们的颈椎出现问题，还会影响到我们身体的血液循环，导致血液粘稠。而平时如果做一做垫脚尖这个动作，可以加快我们身体的血液循环，让我们的心率保持在平衡的状态。还能够起到一定的预防动脉硬化的功效。对于我们的心脑血管健康也是有帮助的。

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3、燃脂瘦腿

爱美之心人皆有之，生活当中很多女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，我们都知道腿上的赘肉是比较难减的，那么在平时如果能够垫脚尖，能够起到一定的加快脂肪燃烧瘦腿的功效。不仅如此，在垫脚尖的时候腿部的肌肉也会得到拉伸。这样的话就可以加快腿部血液循环，进而就会将腿上的过多脂肪代谢掉。坚持一段时间之后，你就会发现自己的腿越来越瘦了。

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所以说每天如果坚持垫脚尖几分钟，这三个好处或许会不请自来。而且踮脚尖这个动作这么简单，也可以用垫脚尖走路，或者是躺着的时候勾脚尖，都是非常好的锻炼方式。长期坚持下去，对于我们的身体健康有很多的好处。今天分享的内容就到这儿，感谢您的阅读和支持，觉得有帮助可以分享给身边的人，让他们也从中受益。