多存一口阳气，多加几年寿命！4大方法，年过40都学一学

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2021-05-07 13:40

阳气是我们每个人身体里的。这是属于中医的概念。中医认为，一个人的阳气耗尽后，他的生命就已经结束了。那么阳气到底是什么呢？我们如何补充阳气？让我们一起来了解一下这两个问题

阳气是什么？

中医认为，羊是指我们人的身体所拥有的能量，人的一生其实是一个阳气衰弱的过程。此外，阳气也是我们所说的元气，它储存在身体的肾脏里。孩子刚出生时，阳气最旺，随着年龄的增长，阳气也逐渐减弱。到了老年，阳气减少，身体各器官也逐渐衰退，最终走向死亡。

如果阳气这么重要，我们怎么补充阳气呢？

1、培养睡眠阳气

要想补充阳气，首先要确认是否有足够的睡眠时间。当我们的身体处于睡眠状态时，生物钟系统也在不断地发挥着自己的作用。晚上最好睡到晚上11点。这样才能帮助身体养精蓄锐。睡眠和寿命之间有很大的联系。长期睡眠质量好的人也会有充足的阳气，相反经常熬夜的人阳气不足，会对寿命造成损害。

2、情绪调节

目前社会上的竞争压力比较大。在很多人长期处于精神紧张的情况下，在这种情况下，整个人的心态比较消极。容易产生抑郁、紧张等情绪，导致身体内器官充血，导致身体阳气不足。建议在生活中保持乐观愉快的心情，可以和家人或朋友多谈谈心事，谈谈心中的苦恼。有事不要憋在心里，以积极的心态面对生活，让身体内的气血充分发挥作用，这对补充阳气是有好处的。

3，做好暖和的工作

俗话说春天防秋，这暗示春天不要过早地把暖和的衣服去掉，要暖和。因为寒意很伤我们身体的阳气。尤其是春天，因为阳气又很虚弱。特别是老人和女性经常手脚变冷，一定要做好保温工作。

4、运动

运动也是补充阳气的好方法，建议生活中每个人都要坚持运动。运动过程中，体内血液循环加快，体内阳气生发的速度加快。在比较冷的季节可以做一些更放松的运动，不要太激烈。过度运动反而会损伤阳气，运动结束后身体稍微出汗就可以了。