在这个生活节奏如此之快的时代，人们的压力也随之增大。我们时常能够感受到呼吸的浓重，其中的原因，多半来自于压抑的内心。
越是长大，也越是怀念孩提时期那些快乐的日子，小时候的我们没有压力，没有负担，一心一意地去追求最纯粹的快乐。我们时常奔跑于广袤无垠的原野，闭上眼睛感受来往的风，呼吸间尽是泥土清新芬芳。
有时候，我们也喜欢爬山，站在山顶大声呼喊，静静享受远方的回声。
那是最单纯的快乐，不掺杂物欲，只求内心品味。而到了现在，这些快乐似乎与我们渐行渐远。
压力太大的我们，内心的压抑却常常没有时间排遣。工作和生活上紧急的事情太多，总会令我们涌起一种窒息感，快乐却是越来越少。
或许，已经很久没有和家人一起在晚饭后散步，一起看树边升起的月亮，欣赏那时爱人眼里那明亮的星星。
许多人已经很久没有放松过，无法排解的压力越来越多，心里也会承受更多的压抑。生活忙了，很多人已找不回童年时的快乐，时常忘记微笑，变得严肃和沉默。
人生实难，何不选择放下痛苦？学会放下，这才是人生最好的修行，当一个人学会放下，便能够坦然地面对人生。
一：人生实苦，不妨试着苦中作乐
世界最长寿女性珍妮·路易斯·卡尔芒，在她120岁的生日会上，曾有记者问她长寿的秘诀。听到这个问题时，她不禁笑着回答，保持微笑，这是她认为最长寿的秘诀。
每天微笑的她，对于疾病、压力、沮丧有绝佳的抵抗力，对于每一件事情，都保持着旺盛的好奇心，但不过于兴奋。一直到120岁，她也能保持非常好的幽默感，生活态度积极乐观。
她曾说：“上帝总忘了我，他并不着急看着我，他比谁都了解我呢。”
能够轻松愉悦地度过120岁，真是人生一大乐事。不仅自己快乐，也会为他人带来阳光。那些执着于苦乐，执着于成败的人，每一天都会在患得患失中度过，也不会对凡事一笑置之，生活自然是痛苦的。
多给自己一些时间放松，走出过于严肃的生活，懂得轻松、获得幽默感。
闲暇时多和家人相处，夜晚静谧时不如散步于乡间的小路，看那溪水潺潺，映出心中的明月。压力大时不如漫步于海边，感受浪花的抚触时的清凉感觉，面朝广阔大海，自然春暖花开。
如果实在太忙，不如就站在窗边，仰望蓝天和那几朵悠闲的云朵，心事也随云儿慢慢溜走，眼界更远，心里也只剩轻松和喜悦。
这样的调节方式，令我们的生活不再绷紧，也有了适当的时间得以放松和排解。放下紧绷的心态，释放内心消极的情绪，快乐便水到渠成。
人生已是不易，何不苦中作乐呢？
二：烦恼不可避免，不妨试着坦然对待
没有烦恼的人是很少的，甚至几乎没有，这世上不如意之事十有八九，很多人每天都会遇到很多问题。
有人认为，有钱才会没有烦恼。其实则不然，烦恼并非穷人的专利，即便是那些身家上亿的人也有别人无法理解的苦闷。
林清玄之前参加过一次演讲，令他感到意外的是，这个活动的观众至少都拥有上亿的财富。他从来都没有为这么高身价的人演讲过，于是他便询问联络他的人，这些富有的人想知道什么呢？
那个人笑了笑告诉他，因为这些富豪已经有了太多的财富，其中有些人失去了快乐的能力。
林清玄感到疑惑，拥有雄厚的资产难道不是一件好的事情吗？他们会有什么烦恼呢？
这时候那个人告诉他，一般人如果多赚一万元就会感到快乐，但对于已经拥有上亿资产的人，他或许多赚1000万，也不能体会其中的乐趣。
他们无法从购物、吃住中感受生活的惊喜，钱在他们心里不过是数字而已，无法令他们的内心再起任何波澜。
诚然，他们每日都在过着养尊处优的生活，吃的是最精致昂贵的食物，穿的是价格高昂的衣服，但由于他们长期缺乏运动，身体亮起了红灯，其中很多人都患上了高血压，心脏病，糖尿病，快乐也就难寻了。
那么到底有什么办法令他们获得身心健康的状态呢？
林清玄认为，这世界对于每个人都是公平的，一个人的福气有限，有得必有失，得到的过程也意味着失去，得失两者处于动态平衡之中，保持身心健康的状态，首先要理解这个道理。
一个真正感到幸福的人，他大部分关注点或许不是外在物质条件的丰富，而是关注内心的感受与品位，他的喜悦往往是单纯的，心灵也是自由的。
内心拘束，纠结于一时得失的人，即便是身处空旷无际的天地，或是广袤无垠的草原，都会感受到束缚和不自在，何不选择不为财富所遮蔽，努力活出自我价值。
明白自己烦恼的缘由，不如试着少想多做。
比如，一个体重超标的人，可以从他意识到的那一刻开始戒掉零食，选择一种更健康的生活状态。
比如，一个压力大工作繁忙的人，要留给自己一些时间来放松，多和家人出门散心，多和朋友倾诉对谈，或者花些时间和自己独处，生活繁忙也要劳逸结合，张弛有度。
过自己想要过的生活，体会自己所追求的快乐，自在的人生，心里自有一片清明的天地，悠然自得而无拘束。
人这一辈子，何不洒脱一点，不给自己施压，短短几十载，坦然一点，凡事平常心。愿你保持心态的良好，纵使岁月流逝，光阴荏苒，也能明媚如初。
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